Cracked Heels Causes: फटी एड़ियां एक आम समस्या है. सर्दी हो या गर्मी, कई लोगों को यह समस्या होती है. शुरुआत में एक हल्की सी लकीर दिखाई देती है, फिर वह गहरी दरार में बदल जाती है, जिससे चलना मुश्किल हो जाता है. कभी-कभी एड़ी से खून आने लगता है और दर्द इतना बढ़ जाता है कि चप्पल पहनकर चलना भी मुश्किल हो जाता है. इस लेख में, फटी एड़ियों के कारणों और कमियों के बारे में जानें और इनसे बचने के उपाय भी जानें.
एड़ियां क्यों फटती हैं? (Cracked Heels Causes)
हमारे पैरों की त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में थोड़ी मोटी होती है, लेकिन एड़ी के नीचे का हिस्सा (एड़ी वाला हिस्सा) चलने, खड़े होने या वज़न उठाने पर लगातार दबाव में रहता है. अगर इस हिस्से की त्वचा रूखी, निर्जलित है, या नमी बनाए रखने वाले प्राकृतिक तेलों का उत्पादन कम हो रहा है, तो त्वचा सख्त हो जाती है और फट जाती है. यह त्वचा के अत्यधिक रूखेपन, लंबे समय तक खड़े रहने, झागदार रासायनिक साबुन से पैर धोने, नमी की कमी (खासकर सर्दियों में), हार्मोनल परिवर्तनों और थायरॉइड, सोरायसिस और मधुमेह जैसी कथित चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है. इसलिए, फटी एड़ियाँ केवल रूखी त्वचा की समस्या नहीं हैं, बल्कि त्वचा और स्वास्थ्य संबंधी अंतर्निहित समस्याओं का संकेत हैं.
किस विटामिन की कमी से एड़ियां फटती हैं? (Which Vitamin Causes Cracked Heels)
फटी एड़ियां केवल सर्दी या शुष्क मौसम के कारण नहीं होतीं. अक्सर, यह कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण होती हैं. जब हमारी त्वचा में इन आवश्यक विटामिनों और खनिजों की कमी होती है, तो यह अपनी नमी, मजबूती और उपचार क्षमता खो देती है. तीन विटामिनों और कुछ खनिजों की कमी को इसका मुख्य कारण माना जाता है.
विटामिन E की कमी
विटामिन ई त्वचा के लिए एक प्राकृतिक कवच का काम करता है. यह त्वचा की कोशिकाओं को नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह मुलायम और लचीली बनी रहती है. हालांकि, इसकी कमी होने पर, त्वचा रूखी, बेजान और खिंची हुई हो जाती है. इससे एड़ियां, जहां त्वचा सबसे मोटी और घर्षण के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है, जल्दी सूखकर फट सकती हैं.
विटामिन B की कमी
विटामिन बी3 (नियासिन) और विटामिन बी7 (बायोटिन) त्वचा की मोटाई और गुणवत्ता बनाए रखने के लिए जरूरी हैं. इनकी कमी से त्वचा पतली, नाज़ुक और आसानी से फटने लगती है. अगर इन विटामिनों की लंबे समय तक कमी रहे, तो एड़ियां न सिर्फ फटती हैं, बल्कि उनमें जलन, खुजली और लालिमा भी आ जाती है.
विटामिन C की कमी
विटामिन सी को त्वचा की मरम्मत का मुख्य तत्व कहा जाता है. यह कोलेजन बनाने में मदद करता है, जिससे त्वचा मज़बूत और मुलायम रहती है. अगर शरीर में विटामिन सी की कमी हो, तो नई त्वचा कोशिकाएं उतनी तेजी से नहीं बन पातीं. फटी एड़ियां ठीक होने के बजाय और गहरी और ज्यादा दर्दनाक हो सकती हैं क्योंकि त्वचा की उपचार क्षमता काफी धीमी हो जाती है.
अगर आपकी एड़ियां फट जाएं तो क्या करें?
- ग्लिसरीन, वैसलीन और नींबू की कुछ बूंदों का मिश्रण लगाएँ. यह एड़ियों को नमी प्रदान करता है और दरारों को ठीक करने में मदद करता है.
- रात में मोजे पहनें. इससे नमी बनी रहती है और सुबह तक त्वचा मुलायम रहती है.
- अपने पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएं. 10 मिनट तक भिगोने से सख्त त्वचा मुलायम हो जाती है.
- प्यूमिस स्टोन या फुट फाइल से धीरे से रगड़ें.
