Bottle Gourd Juice Remedies: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी खानपान और लगातार तनाव की वजह से आजकल कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम समस्या बन गया है. हार्ट हेल्थ पर इसका सीधा असर होता है. ऐसे में अगर हम अपनी दिनचर्या और आहार में थोड़ी सावधानी बरतें, तो इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है. आचार्य बालकृष्ण ने इसी संदर्भ में एक देसी उपाय साझा किया है, लौकी का जूस.
आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, सुबह खाली पेट एक गिलास लौकी के जूस में थोड़ा पुदीने का रस मिलाकर पीना लाभदायक है. यह नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर रखने में मदद कर सकता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है.
खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है
लौकी में डायटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को बाहर निकालने में सहायक होता है. इससे खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रह सकता है. इसके अलावा, लौकी में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए बेहतर विकल्प हो सकती है जिन्हें कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करना है.
लौकी में होते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स
लौकी में विटामिन A और C जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, ये दोनों ही हृदय रोगों में योगदान दे सकते हैं. साथ ही, लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है. हाइड्रेशन सही रहने से दिल की पंपिंग बेहतर होती है और ब्लड फ्लो सामान्य बना रहता है. लेकिन, यह खबर केवल जानकारी के उद्देश्य से है. यदि किसी को पहले से कोलेस्ट्रॉल या दिल की किसी समस्या हो, तो लौकी का जूस अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लेना अनिवार्य है.