Bad Cholesterol control drink: हम सब चाहते हैं कि हमारा शरीर हमेशा फिट और ठीक रहे। इसके लिए हम खानपान से लेकर दवाइयों तक का सहारा लेते हैं। लेकिन अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है – एक अच्छा (गुड) और एक खराब (बैड)। ये एक तरह की चर्बी जैसा होता है जो खून में पाया जाता है।
आइये जानते है। ये एक आसान घरेलू नुस्खा है, जो शरीर को अंदर से साफ करने और दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है।
अगर आप दिल की बीमारी से बचना चाहते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो रोज़ सुबह अदरक वाला पानी पीना एक अच्छा तरीका हो सकता है। अदरक में कुछ खास पोषक तत्व होते हैं जिन्हें बायोएक्टिव कंपाउंड्स कहा जाता है, जैसे कि जिंजरोल, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाने में मदद करते हैं। साथ ही ये ट्राइग्लिसराइड्स (एक तरह की फैट) को भी कम करता है, जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है।
आइये जाने अदरक का पानी बनाने का सिंपल तरीका
अदरक का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी किसी बर्तन में डालें। अब गैस ऑन करें और बर्तन को गरम होने के लिए रख दें।
थोड़ा सा ताज़ा अदरक लें, उसे अच्छे से धो लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब कटे हुए अदरक को पानी में डाल दें और पानी को धीमी आंच पर उबलने दें। जब पानी उबल कर आधा रह जाए यानी करीब एक कप जितना, तब गैस बंद कर दें। अब इस पानी को छान लें और जैसे आप चाय पीते हैं वैसे ही इसे गरम-गरम पिएं।
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अदरक का पानी पीने के ज़बरदस्त फायदे
सुबह-सुबह खाली पेट अदरक वाला पानी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह न सिर्फ पेट को ठीक रखता है, बल्कि शरीर की सूजन और दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यह वजन घटाने में मदद करता है, ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत यानी इम्युनिटी को भी मजबूत बनाता है।
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Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
