Healthy Liver Facts: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अपनी जीवनशैली और खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। ताकि आप खुद को लीवर की बीमारी से बचा सकें। यहां हम आपको 4 ऐसे कारक बता रहे हैं जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
अधिक मात्रा में शराब पीने से बचे-
शराब लीवर के लिए बहुत खराब है, इसका सेवन बंद कर देना ही बेहतर है। रोजाना शराब पीने से बचना चाहिए। यह लीवर को अंदर से खोखला कर देता है, जिससे लीवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है।
वजन बढ़ने से रोकें
नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज (NAFLD) के जोखिम को कम करने के लिए संतुलित आहार खाने, पर्याप्त पानी पीने और नियमित रूप से व्यायाम करके अपने बॉडी मास इंडेक्स को नियंत्रण में रखें।
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वायरल बीमारियों से बचने की कोशिश करें
वायरल हेपेटाइटिस के जोखिम से बचने के लिए दवाओं के सेवन से बचना चाहिए। इसके अलावा सभी को कई लोगों के साथ असुरक्षित यौन संबंध बनाने से भी बचना चाहिए। वायरल हेपेटाइटिस बीमारी सूजन को बढ़ाती है, जिससे लीवर कमजोर हो जाता है।
जोखिम वाले फैक्टर्स से बचें
अगर आपको अपने शरीर या लीवर में किसी तरह की परेशानी महसूस हो रही है, तो जांच करवाना जरूरी है क्योंकि क्रॉनिक लीवर की बीमारी कई सालों तक छिपी रह सकती है और कई बार इसकी पहचान नहीं हो पाती। अगर आप पहले से ही अपने जोखिम वाले कारकों की जांच करवा लेते हैं, तो आप भविष्य में होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं।
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Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
