Weight Loss Tips: जब भी वजन घटाने की बात आती है तो लोग सबसे पहले मीठी चिजों से दूरी बना लेते हैं। लेकिव क्या आप जानते है कि एक फल ऐसा भी है, जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। खजूर एक ऐसा सुपरफूड है, जो मीठा होने के बावजूद वजन घटाने में आपकी मदद करता है। खजूर में फाइबर, आयरन और नेचुरल शुगर भरपूर मात्रा में पाई जाती है। इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ रहता है।
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खजूर खाने के 5 फायदें
खाली पेट खजूर खाना: सुबह खाली पेट खजूर खाने से मेटाबॉलिज्म को तेज होता है। इससे शरीर में एनर्जी आती है। खाली पेट 3 खजूर खाएं और फिर हल्का गर्म पानी पी लें।
वर्कआउट से पहले खजूर : खजूर में नेचुरल ग्लूकोज़ अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो वर्कआउट के दौरान ताजगी और स्टैमिना देता है। आप योगा से आधे घंटे पहले 2 खजूर खा सकते हैं।
स्नैक टाइम पर खजूर: अगर आपको हल्की भूख लग रही है और आप कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं, तो खजूर खा लें। इससे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा।
खजूर को दूध में उबालकर खाना: खजूर को रात में दूध में उबालकर पी लें, इससे काफी समय तक पेट भरा रहता है।
खजूर की बनाए स्मूदी: खजूर की टेस्टी स्मूदी भी आप पी सकते हैं। 3 खजूर, थोड़ा दूध, ओट्स और एक केला मिलाकर इस ब्रेकफास्ट में पी लें।
वजन घटाने के लिए बेहतरीन फल है खजूर
इसके अलावा खजूर शरीर में तुरंत ऊर्जा प्रदान करने वाला सेहतमंद फल है। इसे खाने से थकान दूर हो जाती है और काम के लिए एनर्जी मिलती है। खजूर का सेवन करने से वेट लॉस करने और बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है।
Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
