Glutathione: हाल ही में मनोरंजन जगत से एक बेहद दुखद खबर सामने आई। मॉडल और अभिनेत्री शेफाली जरीवाला का 42 साल की उम्र में निधन हो गया। उनकी मौत के बाद उनके घर से बड़ी मात्रा में एंटी-एजिंग और स्किन लाइटनिंग दवाइयां, खासकर ग्लूटाथियोन और विटामिन सी के इंजेक्शन मिले। बताया जा रहा है कि शेफाली बिना किसी डॉक्टर की देखरेख के करीब आठ साल से ये दवाइयां ले रही थीं। ऐसे में ज्यादातर लोगों के मन में सवाल है कि ग्लूटाथियोन क्या है, यह एंटी-एजिंग में कैसे काम करता है और भारत में इसके एक इंजेक्शन की कीमत क्या है? यहां हम इन सभी सवालों के जवाब देने जा रहे हैं।
ग्लूटाथियोन का मतलब समझें?
ग्लूटाथियोन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो हमारे शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है। यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। हालांकि, बढ़ती उम्र, तनाव, खराब खानपान और प्रदूषण के कारण शरीर में ग्लूटाथियोन का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है।
अब इन सब चीजों के अलावा भारत में ग्लूटाथियोन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल स्किन लाइटनिंग और एंटी-एजिंग के लिए किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि ग्लूटाथियोन लेने से त्वचा गोरी और चमकदार बनती है। इसी वजह से आजकल ज्यादातर लोग ग्लूटाथियोन के इंजेक्शन और टैबलेट लेने लगे हैं।
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ग्लूटाथियोन कितना सुरक्षित है?
स्वास्थ्य और सौंदर्य विशेषज्ञ ग्लूटाथियोन को बिना देखरेख के न लेने की सलाह देते हैं। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। इससे एलर्जी, पेट की समस्या या लिवर और किडनी की बीमारी हो सकती है। वहीं, गंभीर मामलों में यह जानलेवा भी हो सकता है।
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ग्लूटाथियोन को प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाया जा सकता है?
कई रिपोर्ट के नतीजे बताते हैं कि ग्लूटाथियोन को बिना किसी दवा या इंजेक्शन के प्राकृतिक रूप से बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर सकते हैं। जैसे-
हरी सब्जियां खाएं, खासकर ब्रोकली, गोभी, पालक और टमाटर।
लहसुन और प्याज खाएं। इनमें सल्फर भरपूर मात्रा में होता है, जो ग्लूटाथियोन का उत्पादन करता है।
अपनी डाइट में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाएं। इसके लिए आप नींबू, संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी और आंवला का सेवन कर सकते हैं।
इन सबके अलावा पर्याप्त नींद लेने से शरीर खुद ही ग्लूटाथियोन का उत्पादन करता है।
रोजाना हल्का व्यायाम करें और खुद को तनाव से दूर रखें।
Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
