Impact Of Stress : तनाव और स्ट्रेस सुनने में भले साधारण लग सकते हैं, लेकिन इनसे जूझ रहे लोग काफी मुश्किलों का सामान करते है । आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में यह आम बीमारी बन चुकी है। लोग काफी ज्यादा मात्रा में इसके चपेट में आते जा रहे हैं। काम हो, व्यपार हो या पढ़ाई हर बड़ी से बड़ी छोटी सी छोटी चीजों से लोगों को टेंशन में देखा जा रहा है।
बच्चों में तनाव की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, चाहे वह पढ़ाई, करियर, रिश्ते या परिवार से जुड़ी हो। इनसे हो रही बीमारी को हम एंग्जायटी और डिप्रेशन कहते है। डिप्रेशन और एंग्जायटी से बहर आने में लोगो को महीने यह साल भी लग सकते है।
तनाव-स्ट्रेस से क्या असर पड़ता है ?
स्ट्रेस से मानशिक स्वास्थ पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। और जब मानशिक रूप से लोग परेशांन रहते है तब उनके शारीरिक स्वास्थ पर भी बुरा असर होता है। तनाव स्ट्रेस से काफी बीमारियां देखने को मिलती है जैसे की सिरदर्द और माइग्रेन। ज्यादा देर तक लैपटॉप के सामने काम करने से लेकर ज्यादा सोचने तक सिरदर्द और माइग्रेन का करण बन सकता है।
- नींद की समस्या-जब इंसान तनाव स्ट्रेस में होता है उससे सोने में काफी दिक्कत होती है।
- चिडचिडापन भूख ना लगना , कहते है जब कोई चीज़ इंसान को अन्दर से खाती है उससे भूख नही लगती। किसी का वजन बहुत बढ़ जाता है और किसी का वजन बहुत घट जाता है।
- आत्म विश्वास की कमी- सेल्फ डाउट होना किसी भी काम को करने से पहले हद तक सोचना
मूड स्विंग्स होना, कभी बहुत खुश कभी बहुत उदास रहना। आपको अपने चेहरे तक पर भी ब्रेकआउट मतलब मुहासे देखने को मिल सकते है।
इस फल के बीज में छिपा सुपर पावर, भूलकर भी ना करें अंडरएस्टीमेट…इन खतरनाक बीमारियों को कर देंगे जड़ से खत्म!
तनाव स्ट्रेस से कैसे बचें?
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इससे बचने के लिए आप एक्सरसाइज और योग का सहारा ले सकते है। ये आपको अंदर से अच्छा महसूस कराती है।
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सूर्य नमस्कार एक अच्छा और आसान योग हो सकता है, जिससे हर कोई बड़ी ही आसानी से कर सकता है।
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जो भी व्यक्ति स्ट्रेस यह तनाव से जूझ रहा है, उसे अपने करीबी से बात करनी चाहिए और अपने अंदर की चल रही बातो को खुल कर बताना चाहिए ताकि उसकी मदद की जा सके।
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इस बीमारी के लिए आप डॉक्टर की भी मदद ले सकते है अपनी काउंसलिंग करा सकते है। लेकिन इससे भागने का नहीं बल्कि इसे हारने का सोचे आप सफल होंगे।
Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।