Men’s Sexual Secrets: स्वस्थ रहने के लिए, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ यौन स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना जरूरी है. कई बार, कुछ पुरुष अपने यौन स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हो जाते हैं, जिससे आगे चलकर मुश्किलें आ सकती हैं. खराब जीवनशैली भी यौन स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती है.
व्यायाम
व्यायाम अच्छे यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने का रामबाण उपाय है. यह यौन स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुँचाता है. पुरुषों को हफ्तें में कम से कम तीन घंटे व्यायाम करना चाहिए. इससे न सिर्फ़ यौन क्षमता बढ़ती है, बल्कि बांझपन से भी राहत मिलती है.
अपने लिंग को साफ करें
कुछ लोग अपने शरीर के दूसरे अंगों को तो साफ़ करते हैं, लेकिन अपने लिंग को साफ करना भूल जाते हैं. इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. अगर आपका खतना नहीं हुआ है, तो नियमित रूप से अपने लिंग को साबुन और पानी से साफ करें.
धूम्रपान न करें
धूम्रपान न केवल यौन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि हार्ट, मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित करता है. धूम्रपान इरेक्टाइल डिसफंक्शन का सबसे आम कारण है. यह आपके लिंग में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है, जिससे इरेक्शन की समस्या हो सकती है.
कंडोम का प्रयोग करें
एसटीडी से बचाव के लिए कंडोम का प्रयोग आवश्यक है. जिनके कई साथी हैं, उन्हें इसका प्रयोग अवश्य करना चाहिए. इससे यौन संचारित रोगों (एसटीडी) के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है.
शराब से बचें.
शराब का सेवन न केवल इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण बन सकता है, बल्कि यौन इच्छा में भी कमी ला सकता है. शराब पीने से कामेच्छा भी कम हो सकती है, जिसका आपके यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.