Benefits of Spinach Juice : अक्सर हम बाजार में मिलने वाले प्रिजर्वेटिव, सोडा और फ्लेवर्ड ड्रिंक्स पीकर अपनी क्रेविंग को शांत करते हैं, लेकिन ये जितने स्वादिष्ट होते हैं, सेहत के लिए उतने ही नुकसानदायक भी होते हैं। स्वस्थ रहने और अपने शरीर को अंदर से साफ करने के लिए कुछ ग्रीन जूस बहुत फायदेमंद होते हैं। पालक एक साधारण सी दिखने वाली हरी पत्तेदार सब्जी है, लेकिन इसके अंदर ऐसे पोषक तत्व छिपे हैं जो आपके शरीर को अंदर से बदल सकते हैं। अगर आप लगातार 15 दिनों तक हर सुबह पालक का जूस पिएं, तो इसके फायदे इतने गहरे और असरदार हो सकते हैं कि आप खुद हैरान रह जाएंगे। यह न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है बल्कि कई कमाल के फायदे भी देता है।
पालक का जूस पीने के बेहतरीन फायदे
इम्यूनिटी बूस्ट होगी जबरदस्त
पालक में मौजूद विटामिन सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट आपकी इम्युनिटी को इतना मजबूत बना सकते हैं कि सर्दी-खांसी जैसी आम बीमारियां आपके पास भी नहीं आएंगी।
आंखों की रोशनी होगी ठीक
पालक के जूस में विटामिन ए और ल्यूटिन भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है और मोतियाबिंद जैसी उम्र से जुड़ी समस्याओं से बचाता है।
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वजन घटाने में मदद करेगा
पालक में फाइबर और थाइलाकोइड्स होते हैं जो भूख को नियंत्रित करते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। 15 दिनों में पेट की चर्बी कम होने लगेगी।
त्वचा और बालों के लिए मददगार
इस जूस में मौजूद विटामिन ए, सी और आयरन त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं। दाग-धब्बों और झुर्रियों में भी सुधार देखा जा सकता है।
डिटॉक्स
पालक का जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
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इसे कैसे और कब पिएं?
समय: सुबह खाली पेट
मात्रा: 1 गिलास
विधि: ताजा पालक को धोकर उसमें पुदीना, नींबू और थोड़ा काला नमक डालकर ब्लेंड करें।
Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इन खबर इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।