Desi Fruit For Strong Immunity: बरसात का मौसम न केवल हरियाली और ठंडक लेकर आता है, बल्कि यह मौसम बीमारियों का भी कारण बनता है। ऐसे समय में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरूरी हो जाता है। अच्छी बात यह है कि इस मौसम में कुछ ऐसे देसी फल बाजार में आसानी से मिलते हैं जो आपकी इम्युनिटी को नेचुरल तरीके से मजबूत बना सकते हैं।
जामुन
जामुन एक ऐसा मौसमी फल है जो न केवल स्वाद में अनोखा होता है, बल्कि इसके सेहत लाभ भी कम नहीं हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व इम्युन सिस्टम को एक्टिव बनाते हैं। इसके सेवन से फैटी लिवर की समस्या, शुगर लेवल और गैस से जुड़ी दिक्कतों में भी राहत मिल सकती है।
खजूरी
खजूरी एक देसी जंगली फल है, जो बारिश के मौसम में खेतों और जंगलों के किनारे आसानी से मिल जाता है। यह मीठा फल तासीर में थोड़ा गर्म होता है लेकिन इसमें भरपूर मात्रा में नैचुरल शुगर और एनर्जी पाई जाती है। यही वजह है कि यह शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के साथ-साथ इम्युनिटी को भी बूस्ट करता है।
करौंदा
खट्टे स्वाद वाला करौंदा अक्सर लोग नमक के साथ खाना पसंद करते हैं, और इसका अचार भी घर-घर में पसंद किया जाता है। यह छोटा सा फल विटामिन C से भरपूर होता है, जो न केवल इम्युनिटी को मजबूत करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।
देसी नाशपाती
साधारण दिखने वाली देसी नाशपाती सेहत के लिहाज से बहुत खास होती है। यह न केवल स्वाद में मीठी होती है बल्कि इसमें फाइबर और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को ऊर्जा देने और बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में कारगर होते हैं।
अन्य मौसमी फल भी करें शामिल
इसके अलावा इस मौसम में लीची, चेरी, आड़ू और प्लम्स जैसे फल भी डाइट में शामिल किए जा सकते हैं। ये सभी फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं।
बरसात का मौसम खास
बरसात के मौसम में जहां एक ओर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, वहीं दूसरी ओर प्रकृति खुद हमें कुछ ऐसे फल देती है जो हमें प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने का काम करते हैं। अगर आप इन देसी फलों को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो इम्युनिटी भी मजबूत होगी और शरीर भी बीमारियों से दूर रहेगा।