क्या वाकई 6 घंटे की नींद पर्याप्त है? आयुष्मान खुराना के स्लीप रूटीन पर डॉक्टर का क्या कहना है? जानिए इसके बड़े नुकसान

Ayushmaan Khurana Sleep Schedule: आयुष्मान खुराना के छह घंटे सोने के खुलासे ने नींद की कमी पर एक सवाल उठा दिया है. डॉक्टर कहना है कि कम नींद लेने से आपके मस्तिष्क, रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बुरा असर पड़ता है. आयुष्मान खुराना ने हाल ही में खुलासा किया कि वह रात में सिर्फ छह घंटे सोते हैं, जिससे कई व्यस्त भारतीय सहमत होंगे. लेकिन जब हम कई बार कम नींद लेते हैं तो हमारे मेंटल हेल्थ पर नकारात्मक प्रभाव डालती है. डॉक्टर्स का मानना है कि कम नींद लेना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है.

छह घंटे की नींद हानिरहित नहीं है

• इसे एक बढ़ती हुई सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बताते हुए डॉक्टर्स ने कहा कि नींद की कमी या नींद का अभाव कहा जाता है, ये आपके शरीर और दिमाग पर बुरा असर डालता है.
• नींद की कमी की वजह से आपके शरीर में अलर्टनेस, फोकस और सोचने समझने की क्षमता कम हो जाती है. 
• कम देर सोने से आपका इम्यून सिस्टम वीक होता है. जल्दी सारी बीमारियां लगती हैं.

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