पीरियड्स, ये एक ऐसे चीज़ है जो हर लड़की को फेस करनी पड़ती है। ये साइकिल पूरे 5-7 दिन का होता है और इन 5-7 दिनों में हर लड़कियो को काफ़ी परेशानियां होती है। उन्हें काफ़ी दिक्कतें होती है, साथ ही साथ कुछ को तो सिर दर्द भी होता है। यहाँ तक की किसी को किसी को इतना पेन होता है की उन्हें दवाइयां लेनी पड़ती है । इसलिए, इन्ही सब परेशानियो को दूर करने के लिए और दवाइयां ना खाने के लिए यहाँ है कुछ घरेलू उलपाए पीरियड्स पेन को कम करने के लिए।
ये कुछ ऐसे घेरलू नुस्खे है जो आमतौर पर सभी महिलाओं पर काम करते है। लेकिन अगर आप ज़रूरत से ज़्यादा दर्द होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह करनी चाहिए।
गर्म पानी की थैली: इसे इंग्लिश में (hot water bag) भी बोलते है।गरम पानी की थैली को पेट पर रखने से पानी मांसपेशियो में गर्माहट पोचाती है जिससे दर्द में आराम मिलता है।
अदरक का सेवन: अदरक एक बहुत ही फायदेमंद चीज़ है। इसे हर तरीके से और हर दिक्कत के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। पीरियड्स में आप, अदरक की चाय पिए, इससे सूजन कम होती है और दर्द में आराम मिलता है।
तुलसी के पत्ते: ये किसी जड़ी बूटी से कम नहीं है। तुलसी के पत्तो को चबाने या तुलसी के पत्तो की चाय पीने से दर्द में काफ़ी आराम मिलता है ।
हींग और गर्म पानी: एक चुटकू हींग को गर्म पानी में डालकर पीने से दर्द में राहत मिलती है।
हल्दी वाला दूध: हल्दी वाले दूध, भी अपने आप में दवा से कम न्ही है। इसे पीने से सूजन और दर्द कम हो जाती है।
योग और स्ट्रेचिंग: कुछ लोगो को लगता है की ऐसे दिनों में एक्सरसाइज या योगा नहीं करना चाहिए। बल्कि ऐसे दिनों में थोड़ी एक्सरसाइज या योगा करने से मासपेशियों को आराम मिलता है। हल्का योगा और स्ट्रेचिंग से दर्द भी कम होता है।
पानी खूब पिए: पानी एक ऐसे चीज़ है जो हर चीज़ का समाधान है। दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी ज़रूर पीना चाहिए। इससे बॉडी हाइड्रेटेड तो रहती ही है साथ ही साथ दर्द भी कम होता है।