Benefits of Guava Leaves: अमरूद खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है, साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। यह तो आप जानते ही होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद के साथ ही साथ उसके पत्ते भी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद माने जाते है।अगर आप सुबह अमरूद के कुछ पत्ते चबाकर खाएँ, तो यह आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होगा। आइए जानते हैं अमरूद के पत्ते खाने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
पाचन तंत्र को मज़बूत रखें
अमरूद के पत्ते पेट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद फाइबर और एंटी-माइक्रोबियल गुण पेट की गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं। सुबह खाली पेट इन पत्तों को चबाने से पाचक एंजाइम सक्रिय होते हैं, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।
मधुमेह में मददगार
अमरूद के पत्तों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता होती है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करता है। सुबह खाली पेट अमरूद के पत्तों का काढ़ा पीना मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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वजन घटाने में मददगार
अमरूद के पत्तों में कैलोरी बहुत कम होती है और ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, ये कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करके वजन नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत रखें
अमरूद के पत्ते विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को मज़बूत बनाते हैं। अमरूद के पत्ते खाने से सर्दी-ज़ुकाम का खतरा कम होता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए
अमरूद के पत्ते खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है।
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त्वचा और बालों के लिए फ़ायदेमंद
अमरूद के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे झुर्रियाँ और मुँहासे कम होते हैं। साथ ही, बालों में अमरूद के पत्तों का पेस्ट लगाने से बालों के हर प्रकार की समस्या भी दूर हो जाती है।
दांतों और मसूड़ों के लिए फ़ायदेमंद
अमरूद के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुँह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। इन्हें चबाने से मसूड़ों की सूजन और दांत दर्द से राहत मिलती है।
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इसका सेवन कैसे करें?
कच्चे पत्ते चबाकर- 2-3 कोमल पत्तों को अच्छी तरह धोकर सुबह खाली पेट चबाएँ।
अमरूद के पत्तों का काढ़ा- पत्तों को पानी में उबालें, छान लें और गुनगुना पिएँ।
Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।