Chana And Khajoor For Weight Gain: अगर आपका शरीर बहुत कमजोर है और आप हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो रोज़ाना भुने हुए चने के साथ खजूर खाना शुरू कर दें। ये देसी और नेचुरल तरीका है जो शरीर को ताकत देने और वजन बढ़ाने में मदद करता है।
वेट बढ़ने के लिए क्या खाये ?
आजकल मोटापा एक आम परेशानी है, लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबले शरीर से परेशान रहते हैं। वजन कम करने के लिए तो हर जगह सलाह मिल जाती है, लेकिन जब बात वजन बढ़ाने की आती है, तो ज़रूरी जानकारी कम ही मिलती है। अगर आप भी लंबे समय से वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन कोई असर नहीं दिख रहा, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको कुछ ऐसे खास और हेल्दी फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके नैचुरल तरीके से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। तो आइए जानते हैं — वजन बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाएं।
वजन बढ़ाने का देसी नुस्खा
अगर आप बिना किसी दवाई या सप्लीमेंट के नेचुरल तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो भुने हुए चने और खजूर का कॉम्बिनेशन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ये दोनों चीजें ऊर्जा से भरपूर होती हैं और इन्हें पोषण का खजाना कहा जाता है। रोज़ाना इनका सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है और वजन भी धीरे-धीरे बढ़ता है।
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आइये जाने वजन बढ़ने के लिए खजूर और चने को खाने के सिंपल तरीके
अगर आप भी हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो खजूर और चने को रोज़ाना अलग-अलग तरीकों से खा सकते हैं। आप चाहें तो इन्हें सुबह खाली पेट ऐसे ही खा सकते हैं — 3-4 खजूर और एक मुट्ठी भुना चना। इसके अलावा आप इन्हें मिक्स करके स्मूदी बना सकते हैं, या फिर दूध के साथ इनका शेक तैयार करके नाश्ते में ले सकते हैं। ये स्वाद में भी अच्छा लगता है और शरीर को अच्छी एनर्जी भी देता है।
भुने चने खाने के फायदे
अगर आप हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो भुने हुए चने आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये न सिर्फ शरीर को ताकत देते हैं, बल्कि इसे खाने से भूख भी सही लगती है। भुने चने में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं,
जो शरीर को मजबूत बनाने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
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खजूर खाने के ज़बरदस्त फायदे
खजूर न सिर्फ मीठा और टेस्टी होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो खजूर एक नेचुरल और हेल्दी तरीका हो सकता है।
ये शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ पाचन को भी सही रखता है।
Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।