Isabgol And Curd Benefits: हमारी सेहत का सबसे पहला कनेक्शन हमारे पेट से जुड़ा है। अगर पेट साफ़ न हो, तो कब्ज़, गैस, एसिडिटी, सिरदर्द, सांसों की दुर्गंध, त्वचा पर मुहांसे जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में पेट साफ़ होना बेहद ज़रूरी है, वो भी प्राकृतिक और आसान तरीके से। कब्ज़ का घरेलू इलाज क्या है और पेट साफ़ करने के लिए घरेलू नुस्खे कैसे फायदेमंद हैं? अगर आप भी यही सोच रहे हैं, तो आज हम आपको एक ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में बताएंगे जो पेट के हर कोने को साफ़ कर सकता है।
इसके लिए आपको दही में एक चीज़ मिलाकर रात को सोने से पहले खा लें, अगली सुबह पेट बिल्कुल साफ़ हो जाएगा।तो आइए जानते है-
पेट साफ़ करने के लिए दही में क्या मिलाएँ?
इस ख़ास चीज़ का नाम है इसबगोल। जी हाँ, वही इसबगोल जिसका इस्तेमाल आमतौर पर कब्ज़ के इलाज में किया जाता है। लेकिन, जब इसे दही में मिलाकर खाया जाए, तो यह पेट के हर कोने की गंदगी साफ़ करने में भी मदद कर सकता है।
दही और साइलियम का मिश्रण क्यों फायदेमंद है?
- दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है।
- साइलियम में घुलनशील फाइबर होता है जो आंतों में जमा गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है।
- यह मिश्रण पेट फूलने, गैस और अपच से राहत देता है।
- यह प्राकृतिक तरीके से पेट को डिटॉक्स करता है।
- अगर कब्ज की समस्या है, तो यह रामबाण इलाज है।
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इसे कैसे और कब लें?
एक कटोरी ताज़ा दही में 1 से 2 चम्मच साइलियम मिलाएँ।
इसको अच्छी तरह से मिला ले और सोने से 10 मिनट पहले खा लें।
इसके बाद पानी न पिएँ, ताकि यह पेट में जाकर अच्छी तरह काम कर सके।
किसे होगा फायदा?
- जिनका पेट रोज़ सुबह साफ़ नहीं होता।
- जिन्हें अक्सर गैस, एसिडिटी और कब्ज की शिकायत रहती है।
- जो वज़न कम करना चाहते हैं और पेट की गंदगी निकालना चाहते हैं।
- जिन लोगों को अच्छी नींद नहीं आती क्योंकि खराब पेट भी नींद में खलल डालता है।
- किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
- दही हमेशा ताज़ा और बिना नमक-चीनी वाला होना चाहिए।
- सोयाबीन का ज़्यादा सेवन न करें, वरना इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- अगर आपको मधुमेह या कोई गंभीर बीमारी है, तो डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।
दही और सोयाबीन का यह आसान घरेलू उपाय न सिर्फ़ आपके पेट को पूरी तरह साफ़ करता है, बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी मज़बूत बनाता है। इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है और यह बेहद सस्ता, सरल और प्राकृतिक उपाय है। तो अगर आप चाहते हैं कि हर सुबह आपका पेट पूरी तरह साफ़ रहे और आप दिन भर हल्का और ऊर्जावान महसूस करें, तो आज रात से ही इस उपाय को अपनाना शुरू कर दें।
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Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।