Cervical Pain : सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस आजकल की लाइफस्टाइल में आम समस्या बनती जा रही है। इस बीमारी का मुख्य कारण लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना है। वैसे तो सर्वाइकल का इलाज उसकी गंभीरता के आधार पर तय होता है। कई बार सर्जरी करवाने की भी जरूरत हो जाती है। आज हम आपको ऐसे आयुर्वेदिक और सस्ते इलाज बता रहे हैं। जिसकी मदद से आप तुरंत सर्वाइकल से राहत पा सकते हैं।
सर्वाइकल से राहत पाने के उपाय
गर्म तेल से मालिश – आप सर्वाइकल से तुरंत राहत पाने के लिए गर्म तेल से मालिश कर सकते हैं। यह आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए आप तिल का तेल या फिल नारियल का तेल उपयोग कर सकते हैं। तेल को हल्का गर्म करके गर्दन के नीचे लगाएं। मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
हल्दी और अदरक- हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसे 30 मिनट तक लगाए रखें और फिर धो लें। यह सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके पेस्ट को दिन में 1-2 बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
गर्म पानी – तौलिए को हल्के गर्म पानी में भिगोकर उसे निचोड लें। इससे सिकाई करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। साथ ही दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
नींबू और शहद- एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर हर रोज सुबह खाली पेट पिएं। यह आपके शरीर के टॉक्सिन को निकालता है। साथ ही दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
योग और प्राणायाम- सर्वाइकल दर्द से राहत पाने में योग और प्राणायाम बहुत असरदार साबित होता है। खासकर भुजंगासन, सर्वांगासन और शशांकासन दर्द से तुरंत राहत दिलाने में मदद करता है।
Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।