अगर आपको भी पीरियड के दौरान शरीर में दर्द होता है तो खाइए ये कुछ खास खाना
महिलाओं को पीरियड के दौरान शरीर में काफी ज्यादा दर्द होता है खासकर पेट के काफी आम समस्या है अगर हम सही खान-पान करते हैं तो इससे हमारे पेट में दर्द नहीं होता है और साथ ही साथ कुछ ऐसे खाने वाली चीज भी होती है जो पीरियड के दौरान हमारे शरीर को आराम देने में मदद करती है
हरी सब्जियां खाना
पीरियड्स के समय पर हमें पालक और अन्य हरि पत्ते वाली सब्जियां खानी चाहिए क्योंकि उसके अंदर मैग्नीशियम और आयरन होता है
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है जो हमारे मांसपेशियों को आराम मिलता और साथ ही साथ हमारे मूड स्विंग को भी काम करता है
बदाम
बदाम में ओमेगा 3 होता है जो हमारे फैटी एसिड को कम करने में मदद करता है साथ ही साथ हमारे सूजन को भी काम करता है जिससे हमारे से शरीर को ताकत मिलती है
केला
केला में पोटेशियम होता है जो हमारे बॉडी में पानी किस तरह के को संतुलित रखता है और सूजन को काम करता है
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो पीरियड्स के टाइम पर पीने से सूजन भी काम होता है और साथ ही साथ हमारे शरीर का दर्द भी काम होता है
अदरक वाली चाय
अदरक और जिंसों में सूजन हटाने वाले गुण होते हैं जो हमारे शरीर के दर्द को काम करता है
दही
दही एक प्रोबायोटिक आहार है जो हमारे पाचन तंत्र को सही रखना है साथ ही साथ पीरियड्स के दौरान होने वाली गैस और सूजन को काम करता है
दही
दही एक प्रोबायोटिक आहार है जो हमारे पाचन तंत्र को सही रखना है साथ ही साथ पीरियड्स के दौरान होने वाली गैस और सूजन को काम करता है
Disclaimer
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
