Anti-aging foods: बढ़ती उम्र को कहना है अलविदा ? तो अपनी डाइट में शामिल करे ये 5 चीज़े
बढ़ती उम्र के साथ साथ आपकी त्वचा पर भी उसका असर पड़ता है। लेकिन अगर आप चाहे तो कुछ आसान और प्राकर्तिक तरीकों से इसके असर को धीमा कर सकते है । हम सबकी की रसोईयो में कुछ ऐसे चीज़े होती है जो आपकी त्वचा को जवान रखने में मदद करती है और बालों को भी मज़बूत बनाती है। आइये देखते है कौनसी है वो चीज़े जो आपको रोज़ाना अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए।
अवोकेडो
इस में हेल्थी फैट्स होते है और विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जो त्वचा को हाइड्रेट रखते है और झुरियों से भी बचते है ।
अखरोट
इस में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते है । अखरोट त्वचा को अंदर से हील करता है और ग्लो लाता है ।
पालक
पालक में आयरन , विटामिन C होता है । जो त्वचा को जवान रखने और शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करता है ।
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी और अवला दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होता है जो शरीर में मौजूद रेडिकल्स से लड़कर उम्र को बढ़ने से धीरे कर देते है ।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी एजिंग और एंटी इंफ़्लामेटरी गुण होते है। जो त्वचा को चमकदार और शरीर को रोगों से दूर रखते है ।
Disclaimer
इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से साझा की गई है। इसमें बताए गए सभी उपाय और सुझाव घरेलू अनुभवों और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित हैं। किसी भी खाद्य पदार्थ या नुस्खे को अपनाने से पहले कृपया अपने चिकित्सक, आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। यह सामग्री किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। लेखक/निर्माता किसी भी प्रतिकूल प्रभाव के लिए जिम्मेदार नहीं होगा।
