हर कोई पूछेगा निखरे चेहरे के राज जब साथ में होगा पौष्टिक आहार, आज़माए Beetroot से बने ये पकवान और देखे कमाल।
Beetroot एक ऐसा सलाद है जो काफ़ी फायदेमंद है और इसके साथ आप अनगिनत चीज़े बना सकते है। फिर चाहे वो खाने की या पीने की। इसके लाभ सिर्फ़ आपके चेहरे तक ही न्ही बल्कि शरीर में भी होते है। आइये जानते कैसे अपने चेहरे को बेदाग और शरीर को स्ट्रॉंग आप इन Beetroot की रेसिपीज़ से बना सकते है ।
चुकंदर का जूस
इसके लिए आपको चुकंदर, गाजर, अदरक, नींबू और सेब चाहिए होगा। ये जूस एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C से भरपूर होता है। शरीर को डिटॉक्स करता है।
चुकंदर और गाजर का सलाद
इस में आप चुकंदर और गाजर को कद्दूकस करले। नींबू का रस, काली मिर्च, सेंधा नमक और हरा धनिया मिला ले। ये सलाद फाइबर, विटामिन A और C से भरपूर होता है।
चुकंदर का सूप
इसके लिए आपको उबला हुआ चुकंदर, लहसों, प्याज़, काली मिर्च, जैतून का तेल और सब्ज़ियाँ को काट कर सूप बना ले। ये गरम सूप शरीर को अंदर से साफ़ करता है। और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
चुकंदर हुम्मुस
इसके लिए आपको चाहिए उबला चुकंदर, उबले चने, नींबू रस, लहसूँ और ज़ैतून। इनको सबको आपस में मिला ले। चुकंदर और चने का ये मिक्सचर प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। इम्यून सिस्टम को मजबूर बनाता है।
चुकंदर स्मुदी
इसके लिए चुकंदर, केला , दही या बादाम का दुज, चीज़ बीज, शहद इन सब चीजों को मिला ले। ये स्मूदी डाइजेशन के लिए अच्छी होती है।
चुकंदर टिक्की
इसके लिए आपको उबला हुआ चुकंदर, उबला हुआ आलू, अदरक, हरी मिर्च, धनिया और मसाले इन सबको मिल्क टिक्कियां बना ले। ये एक हेल्थी स्नैक है, जिस में आप तवे पर कम तेल में भी सेक सकते है।
Disclaimer
यहाँ दी गई सभी रेसिपियाँ केवल सामान्य जानकारी और स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से साझा की गई हैं। ये किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं हैं। यदि आप किसी रोग या एलर्जी से ग्रसित हैं, तो इन रेसिपीज़ को अपनाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।
