Health tips: ये 7 तरीके के आटे की रोटियों में कौनसी रोटी देगी फ़ायदा और नुकसान ?
सबसे अच्छी रोटी किस आटे से बनती है, यह आपकी व्यक्तिगत पसंद और स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। हालांकि, गेहू का आटा सबसे आम है लेकिन बाजरा, ज्वार, और रागी जैसे अन्य आटे भी स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हैं। इनमें से प्रत्येक आटे के अपने फायदे हैं, जैसे कि फाइबर, प्रोटीन, और विटामिन और खनिजों की मात्रा.
गेहू की रोटी
गेहू के आटे की रोटी से वेट गेन और सुगर इंक्रीज की समस्या हो सकती है ।
ज्वार की रोटी
ज्वार के आटे कि रोटी से वेट लॉस में मदद मिलती है । इससे सुगर भी कंट्रोल में रहता है ।
मक्के की रोटी
मक्के के आटे की रोटी से एनर्जी मिलती है और इम्युनिटी भी बूस्ट होती है ।
रागी की रोटी
रागी के आटे की रोटी से हड्डियां मजबूत होती है । और हीमोग्लोबिन भी इंक्रीज होता है ।
बाजरे की रोटी
बाजरे की रोटी से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है। और बॉडी हमेशा गर्म रहती है ।
बेसन की रोटी
बेसन के आटे की रोटी से मसल ग्रोथ में मदद मिलती है और हाई लेवल प्रोटीन भी मिलता है ।
ओट्स की रोटी
ओट्स के आटे की रोटी से कोलेस्ट्रॉल डिक्रीज होता है और हार्ट हेल्थ अच्छी होती है ।
Disclaimer
हर आटे की रोटी के अपने फायदे और कुछ सीमाएं हो सकती हैं और हमनें यहां सिर्फ वो बातें शेयर की हैं जो आमतौर पर लोगों के लिए मददगार हो सकती हैं। लेकिन याद रखिए, हर शरीर अलग होता है। जो किसी के लिए फायदेमंद है, वो किसी और के लिए उतना अच्छा न भी हो।इसलिए किसी भी चीज़ को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से एक बार ज़रूर बात करें।
