Healthy Food For Babies: 6 महीने के बच्चे के लिए इस तरह तैयार करें पहली फूड लिस्ट
Healthy Food For Babies: जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है तो उसकी मां को इस बात की चिंता होती है कि अब अब ऐसी कौन सी चीज हैं जो हमें बच्चों को खिलानी चाहिए क्योंकि इस उम्र से बच्चे के सॉलि़ड फूड की जर्नी शुरू हो जाती है और यह समय काफी ज्यादा खास होता है इस समय बच्चों का पाचन तंत्र धीरे-धीरे मजबूत होना शुरू होता है ऐसे समय में हमें उनके हल्का खाना देना बहुत ही जरूरी होता है केवल उन्हें दूध पर ही निर्भर नहीं रखना होता है।
मसला हुआ केला
केला बच्चों के लिए काफी ज्यादा अच्छा फूड माना जाता है इसे हमें अच्छे से मैश करके बिना चीनी और नमक के देना चाहिए यह बच्चे की एनर्जी को बढ़ाता है।
चावल का पानी
चावल को हमें अच्छे से उबालकर उस का पानी छानकर ठंडा कर बच्चों को चम्मच से पिलाना चाहिए। यह उनके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
गाजर
हमें गाजर को उबालकर अच्छी तरीके से मैच कर लेना चाहिए और मसल लेना चाहिए यह बच्चे की आंखों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है।
सेब
हमें सेब को अच्छे तरीके से उबालकर उसकी प्युरी बना लेनी चाहिए यह हमारे बच्चों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें फाइबर और आयरन अच्छी मात्रा में होते हैं।
सूजी की खिचड़ी
6 महीने को बच्चों को सूजी की खिचड़ी देना एक काफी अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है इसके लिए हमें थोड़ी सी सूजी को भूनकर उसमें थोड़ा पानी मिलाकर एक पतली सी खिचड़ी बना लेनी चाहिए इसमें हमें कोई भी मसाला नहीं डालना चाहिए यह हमारे बच्चों के शरीर में एनर्जी को बनाए रखता है।
आलू
काफी भरपूर मात्रा में कैलोरीज होती है और यह एनर्जी बूस्टर की तरह भी काम करता है इसलिए हमें बच्चों को उबले हुए आलू को अच्छे तरीके से मैश करके खिलाना चाहिए इससे काफी समय तक बच्चों का पेट भरा रहता है।
चीकू प्युरी
हमें 6 महीने के बच्चे को पका हुआ चीकू मैश करके खिलाना चाहिए जिसमें नेचुरल मिठास होती है और यह फाइबर विटामिंस काफी अच्छा सोर्स होता है।
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
