क्या आप भी सुबह उठते ही थकान महसूस करते हैं? ये रहे अधूरी नींद के साफ लक्षण
symptoms of lack of sleep: रोज सुबह सो कर उठने के बाद अगर आपको भी चिड़चिड़ापन या सिर दर्द जैसा महसूस होता है, तो यह नींद ना पूरी होने का लक्षण है अधूरी नींद की वजह से न केवल सिर दर्द और चिड़चिड़ापन बना रहता है बल्कि आपका पूरा दिन भी बेहतर नहीं होता यह आपके स्वास्थ को भी धीरे-धीरे नुकसान पहुंचता है आइए जानते हैं इतनी कुछ प्रमुख लक्षणों के बारे में..
सर दर्द
नींद पूरी न होने का सबसे सामान्य लक्षण है कि सुबह जगने के बाद आप सर दर्द या सर भारी जैस महसूस करते हैं और पूरे दिन थकान बनी रहती है।
दिन भर जमाई आना
अगर बिना ज्यादा काम किए भी आपको दिन भर जमाई आती है तो या लगातार नींद महसूस करतें हैं, तो यह नींद पूरी न होने का एक लक्षण है।
चिड़चिड़ापन
अगर आपको भी छोटी-छोटी बातों में गुस्सा आ जाता है, या आपका मूड अचानक बदल जाता है तो यह नींद की कमी की वजह से हो सकता है।
फोकस ना करना
अगर आप भी पूरे दिन काम नहीं कर पा रहे हैं और आप अपने पूरे काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं, तो यह नींद पूरी न होने की वजह से हो सकता है
आखों में जलन
सुबह उठने के बाद आपके भी आंखों में जलन या आंखें लाल लाल दिखाई दे रही है तो अधूरी नींद का यह एक प्रमुख लक्षण है।
याददाश्त
अगर आप भी छोटी-छोटी बातों को भूलते जा रहे हैं या आपको कोई बात लंबे समय तक याद नहीं रहती है तो यह नींद में रुकावट की वजह से हो सकता है।
पाचन तंत्र
नींद की कमी से हमारे शरीर का मोटाबॉलिज्म कम हो जाता है जिससे गैस कब्ज और एसिडिटी के समस्या बनी रहती है।
Disclaimer
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
