Benefits Of Corn: पाचन से लेकर शरीर में एनर्जी बनाए रखने का काम करता है कॉर्न, खाने के हैं अनगिनत फायदे
Benefits Of Corn: कॉर्न जिसको हम मक्का भी कहते है वो एक फेमस अनाज हैं। लोग इससे भूनकर, उबालकर खाना पसंद करते है इसी पॉपकॉर्न की तरह भी खाया जाता हैं और स्वीट कॉर्न या मासाला कॉर्न की तरह भी खाया जाता है। कॉर्न खाने मे स्वादिष्ट तो होता हैं साथ में हमारे शरीर को काफी लाभ भी देता हैं। यह हमारे शरीर को एनर्जी और आंखों की रोशनी तेज करता हैं।
पाचन में सुधार
मक्का में, मौजूद डाइटरी फाइबर पाचन क्रिया को अच्छा करता है और लाभकारी होता। इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया कब्ज की समस्या को हल करता है पेट को राहत दिलाता है।
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद
मक्के में बीटा कैरोटिनॉइड, जैकसेथीन, और विटामिन ए पाए जाते है, जो आंखों की सेहत के लिए बेहद जरूरी होते है। इसका सेवन करने से मोतियाबिंद जैसी बीमार का खतरा कम होता हैं।
ऊर्जा का अच्छा स्रोत
मक्के में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती हैं करता है और दिनभर, काम करने की एनर्जी शरीर में बनाएं रखती हैं।
हृदय को रखे स्वस्थ
मक्का में फाइबर, फोलेट और पोटासियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर हृदय को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
त्वचा को बनाए सुंदर
मक्का में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में जाते है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते है। और साथ ही साथ ये एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करता हैं।
वजन कम करने में मददगार
मकई फाइबर से भरपूर होता है जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और अधिक खाने की इच्छा कम होती है। यदि आप हेल्दी स्नैक ढूंढ रहे है तो उबला हुआ या भुना हुआ मक्का एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
हडियों को मजबूत बनाए
इसमें फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हडियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाने सहायक हैं।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
