रात के समय खाना है कुछ हल्का और स्वादिष्ट, तो अपने डिनर में शामिल करें लोबिया और उठाएं उसके अनगिनत लाभ
राजमा जैसा दिखने वाली लोबिया को प्रोटीन से भरपूर अनाज माना जाता है यह काफी सेहतमंद होता है और यह डिनर के लिए एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है इसमें काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन फाइबर और आयरन होती है जो शरीर को एनर्जी देते हैं और मसल्स को मजबूत करता है।
लोबिया की सब्जी
लोबिया की सब्जी बनाने के लिए हम उसके अंदर टमाटर अदरक लहसुन और बाकी मसाले डालकर पका सकते हैं यह एक स्वादिष्ट और हेल्दी सब्जी बन सकती है।
लोबिया का सलाद
अगर हम उबली हुई लोबिया में खीरा, टमाटर, प्याज और नींबू डालने तो वह एक हेल्थी सलाद बन सकता है और डिनर के लिए एक हल्का खाना साबित हो सकता है।
लोबिया की टिक्की
लोबिया की टिक्की बनाने के लिए हम लोबिया को उबालकर उसमें उबले हुए आलू और मसाले डालकर तवे पर टिक्की बनाकर हल्का सेक सकते हैं एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है।
लोबिया की खिचड़ी
लोबिया की खिचड़ी बनाने के लिए हम चावल के साथ उसे मिलकर बना सकते हैं इसमें घी और हल्का तड़का लगाना चाहिए या पेट के लिए काफी ज्यादा हल्का और प्रोटीन से भरा हुआ डिनर हो सकता है।
लोबिया पुलाव
अगर हम चावल में लोबिया को मसाले के साथ मिलकर बनाएं तो यह एक स्वादिष्ट पुलाव बन जाता है हम इसमें हरी सब्जियां भी मिला सकते हैं।
लोबिया सूप
लोबिया का सूप खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है और इसमें पोषक तत्व भी काफी अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं उबली हुई लोबिया को ताजा टमाटर और मसाले के साथ अच्छी तरीके से ब्लेन्ड कर हम उसका सूप तैयार कर सकते हैं।
Disclaimer
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
