Disadvantages of skipping meals: भूलकर भी न करे अपना ब्रेकफास्ट स्किप हो सकते हैं काफी नुकसान
Disadvantages of skipping meals: आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में लोग अपने किसी बिजी शेड्यूल के कारण खाना स्किप कर देते हैं और कई बार तो वह सुबह या शाम का किसी भी एक टाइम का खाना छोड़ देते हैं उन्हें लगता है इससे हमारे शरीर पर कोई फर्क नहीं पड़ेगा लेकिन असली बात यह है कि ऐसा करने से हमारे शरीर पर कई चौका देने वाले असर पड़ते हैं भूखे रहने से एनर्जी तो घटती है बल्कि हमारी हेल्थ और मूड में भी बदलाव आता है
एनर्जी लेवल मे गिरावट
खाना स्किप कर देने से हमारे शरीर को एनर्जी नहीं मिलती है इससे हमें कमजोरी चक्कर और आलस महसूस होता है और बिना खाए कोई भी काम करना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है।
मेटाबॉलिज्म का धीमा होना
कई बार खाने स्कीप करने से हमारे मेटाबॉलिज्म की स्पीड कम हो जाती है और जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में खाना नहीं मिलता है तो वह एनर्जी बढ़ाने के लिए कैलोरी बर्न करना धीमा कर देता है।
मूड खराब और चिड़चिड़ापन
खाना स्किप कर देने से हमारे दिमाग को ग्लूकोज नहीं मिल पाता है जिसके कारण हमारा मूड खराब हो जाता है और कई लोग बिना कुछ खाए चिड़चिड़े और जल्दी गुस्सा करने लगते हैं।
ब्लड शुगर लेवल मे बदलाव
किसी भी समय का खाना ना खाने से हमारा शरीर का ब्लड शुगर लेवल गिर सकता है जिसके कारण हमें पसीना आने जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती है और ऐसे में डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
इम्यूनिटी पर असर
नियमित रूप से खाना ना खाने की वजह से और खाना स्कीप करने की वजह से हमारे शरीर को जरूरी न्यूट्रिशन नहीं मिल पाते हैं और इससे हमारी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है।
बालों और त्वचा का कमजोर होना
शरीर को सही मात्रा में विटामिन और मिनरल्स नहीं मिलेंगे तो हमारे बाल झड़ने लगते हैं और हमारे स्किन भी ड्राई दिखने लगती है हमारे चेहरे का ग्लो कम हो जाता है।
वजन बढ़ाने का खतरा
अक्सर लोगों का यह मानना है कि अगर वह खाना स्किप कर देंगे तो उनका वजन घट जाएगा लेकिन ऐसा नहीं होता है जब हम खाना स्किप करते हैं तो अगली बार भूख की वजह से हम और ज्यादा खाना खाते हैं।
डिस्क्लेमर
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
