Lemon For Health: क्या आपको भी अपने सभी खाने में पसंद है नींबू, तो जानिए इसका अपनी सेहत पर असर
Lemon For Health: भारतीय लोगों को अपने खाने में स्वाद की काफी अधिक चिंता होती है और वह अपने खाने में नींबू का अधिक से अधिक प्रयोग करते हैं जैसे चाहे सलाद में हो, चाट में हो या फिर दाल में हर चीज में नींबू डालना पसंद करते हैं नींबू का खट्टा स्वाद खाने को और भी ज्यादा स्वादिष्ट बना देता है लेकिन आप यह नहीं जानते हैं कि नींबू को हर चीज में मिलाकर खाने की सेहत पर असर होता है। ज्यादा नींबू का सेवन करने से शरीर को फायदे के साथ-साथ काफी ज्यादा नुकसान भी पहुंच सकता है।
नींबू में उपलब्ध पोषण
नींबू में विटामिन- c, पोटेशियम और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होते हैं यह हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में कारगर साबित होते हैं और डाइजेशन का सुधार भी करते हैं।
खाली पेट नींबू पानी पीना
सुबह-सुबह हमें गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना चाहिए। ऐसा करने से हमारा मेटाबॉलिज्म तेज होता है लेकिन अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो इसका सेवन आपको डॉक्टर की सलाह के साथ ही करना चाहिए।
दाल में नींबू डालना
दाल में नींबू डालने से उसका टेस्ट तो बढ़ता ही है साथ ही साथ न्यूट्रिशंस भी बढ़ जाते हैं क्योंकि नींबू में विटामिन सी दाल में मौजूद आयरन को बढ़ाता है जिसे शरीर को ज्यादा आयरन मिलता है।
चाय में नींबू डालना
अक्सर लोग ब्लैक टी में नींबू मिलाकर पीते हैं लेमन वाली चाय से डाइजेशन काफी अच्छा रहता है लेकिन कभी भी दूध वाली चाय में नींबू नहीं डालना चाहिए वरना दूध फट जाता है और हमे पेट से जुडी समस्यां हो सकती है।
सलाद पर नींबू निचोड़ना
अक्सर लोग सलाद पर नींबू निचोड़ना पसंद करते हैं और यह हेल्दी भी माना जाता है यह सब्जियों का आईरन का अवशोषण भी बढ़ता है।
सब्जी में नींबू
कुकिंग के दौरान नींबू डालने से उसमे मौजूद विटामिन-c खत्म हो जाता है इसीलिए हमें हमेशा नींबू का प्रयोग सब्जी के पकने के बाद करना चाहिए ।
सही मात्रा में फायदेमंद
हमें हर चीज में नींबू डालना जरूरी नहीं होता है हमें बैलेंस डाइट के साथ लिमिटेड मात्रा में नींबू का प्रयोग करना चाहिए ताकि वह हमारी सेहत को फायदा पहुंचा सके।
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
