Cold Wave Alert: सर्द हवाओं में खुद को रखें फिट, आज से ही डाइट में शामिल करें यह फल दूर रहेगी सर्दी-खांसी
Cold Wave Alert: सर्दी के मौसम की ठंडी हवाओं के बीच अगर आप भी बार-बार खांसी और जुखाम की दिक्कत से जूझ रहे हैं तो आपको जरूरत है अपनी डाइट में बड़े बदलाव की, जानें खुद को फीट रखने के लिए क्या करना है जरूरी.
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सर्द हवाएं वापस आ गईं और सर्दी का सितम बढ़ता जा रहा है. पहाड़ों पर बर्फबारी होने के बाद पूरे उत्तर भारत में ठंड बढ़ गई है
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अगर आप भी इस कड़ाके की ठंड के सितम से बचना चाहते हैं और सर्दी-खांसी से दूर रहना चाहते हैं तो अपने डाइट में आ से बदलाव शुरू कर दें.
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सर्दी में खुद को फिट रखने के लिए अपनी डाइट में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट वाले फल को शामिल करना बेहद जरूरी है. इसके लिए आप अपने डाइट में संतरा, कीवी, अमरूद, अनार और अंगूर जैसे फलों को आज से ही शामिल करें.
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यह फ्रूट आपकी इम्यूनीटी को बढ़ाते हैं और आपको अंदर से मजबूत और स्ट्रांग रखते हैं. साथ ही शरीर में इंफेक्शन से लड़ते हैं. साथ ही अनार शरीर में खून को बढ़ाता है.
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इस बात का खास ख्यास रखें कि सर्दियों में कोल्ड स्टोरेज वाले फलों से बचें. सीजन वाले फ्रूट का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें. यह आपके आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए फायदेमंद हैं.
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इसके डेली अपनी रूटिन लाइफ में गर्म पानी, अदरक, तुलसी और शहद, कच्ची हल्दी का सेवन भी सर्दी-खांसी को दूर करने के लिए जरूर करें.
