Benefits Of Sitting On The Floor While Eating: हर भारतीय को जानना चाहिए ज़मीन पर बैठकर खाने के ये फायदे
भारतीय संस्कृति में जमीन पर बैठकर खाने की परंपरा रही है, लेकिन आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम धीरे धीरे इस परंपरा को भुलते जा रहें हैं यह न सिर्फ एक परंपरा है, बल्कि इसके पीछे वैज्ञानिक और हमारे स्वास्थ से जुड़ी बातें छिपी हुई हैं। आज की आधुनिक जीवनशैली में जब लोग डाइनिंग टेबल या कुर्सी और मेज पर बैठकर खाना खाते हैं, ऐसे समय में जमीन पर बैठकर भोजन करना कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है, आइए जानतें हैं जमीन पर बैठकर खाने के कुछ प्रमुख फायदे..
वजन घटाने में मददगार
इस मुद्रा में आप धीरे-धीरे और ध्यानपूर्वक खाना खातें हैं, जिससे हमें जल्दी तृप्ति का अनुभव होता है। इससे अधिक खाने से बचा जा सकता है और वज़न नियंत्रण में रहता है।
पाचन क्रिया
जमीन पर बैठकर जब आप 'सुखासन' की मुद्रा में बैठते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को सक्रिय करता है, बैठने और झुककर खाने की यह मुद्रा शरीर को भोजन के लिए तैयार करती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
तनाव
यह एक मेडिटेटिव मुद्रा है। ज़मीन पर बैठकर भोजन करने से मन शांत होता है और मानसिक तनाव भी कम होता है। यह एक प्रकार की माइंडफुल ईटिंग होती है।
रक्त संचार
जब आप जमीन पर बैठते हैं तो आपके दिल से खून का प्रवाह बेहतर तरीके से पेट की ओर होता है, जिससे पाचन प्रणाली बेहतर काम करती है और शरीर में रक्त संचार भी संतुलित रहता है।
जोड़ो के दर्द में राहत
यह आदत घुटनों और कूल्हों की अच्छी कसरत है। नियमित रूप से जमीन पर बैठने से इन हिस्सों में लचीलापन आता है और बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द कम होता है।
लचीलापन
जमीन पर बैठना शरीर के निचले हिस्सों की मांसपेशियों को सक्रिय करता है। इससे हड्डियाँ और जोड़ मज़बूत होते हैं और शरीर में लचीलापन आता है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
