7 benefits of jaggery and bengal gram: गुड़ और चना खाने से होगीं आपकी हड्डियां मजबूत और चमक जाएगा चेहरा
गुड़ और चना दोनों इंडियन खाने की पारंपरिक और पोषक तत्वों से भरपूर तत्व है जो कि हमारी हेल्थ के लिए ज्यादा लाभकारी माने जाते हैं गन में प्राकृतिक निषाद मिठास होती है, जो की आयरन का अच्छा स्रोत है और ऊर्जा बढ़ाने और रक्त को शुद्ध रखने में मदद करती है । जबकि चना में प्रोटीन फाइबर और मिनरल्स होते हैं, जो की पाचन वजन नियंत्रण जैसी चीजों के लिए फायदेमंद होते हैं।
एनर्जी बढ़ाओ
गुड़ और चना दोनों ही एनर्जी के बेहतरीन सोर्स होते हैं। गुण में प्राकृतिक चीनी होती है जो धीरे-धीरे शरीर में घुलती है जिससे लंबे समय तक ऊर्जा बनी रहती हैं और चने में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बनाए रखते हैं अगर इसको मिलकर खाया जाए तो थकान कम होती हैं।
पाचन में सुधार
गुड़ में नेचुरल एंजाइम्स होते हैं, जो की डाइजेशन की प्रक्रिया को बेहतर बनाते है।चना भी फाइबर से भरपूर होता है जो भोजन को सही तरीके से पचाने में मदद करता हैं।
वजन कंट्रोल
चना और गुड़ दोनों ही भूख को कंट्रोल करता है चने में फाइबर होते हैं जिससे भूख नहीं लगती है और गुड़ में भी भूख को कंट्रोल करने की शक्ति होती हैं। इसके संयोजन से ओवर एक्टिंग की समस्या भी दूर होती हैं। इसके अलावा चना प्रोटीन से भरपूर होता है, जो की मांसपेशियों को मजबूत बनता है और फैट को काम करता है
दिल के लिए अच्छा
गुड़ में पोटेशियम होता है जो कि हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और चने में भी कोलेस्ट्रॉल कम करने की शक्ति होती है इससे हमारे हार्ट को कोई खतरा नहीं होता है दोनों मिलकर हमारे हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। गुड और चने का सेवन करने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी समस्याएं कम होती हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाएं
चने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं। जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। गुड़ में भी कैल्शियम होता है ,यह दोनों मिलकर हमारी हड्डियों की मजबूती को बढ़ाते हैं
त्वचा को चमकदार बनाएं
गुड में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि हमारी स्किन से सारी गंदी हटा देते हैं और हमारी स्किन को काफी चमकदार बनते हैं।चने का सेवन करना भी हमारे स्किन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें प्रोटीन होता है जो कि हमारी स्किन की मरम्मत करता हैं।
खून साफ करें
गुड़ नेचुरल डीऑक्सीटॉक्सिफायर की तरह काम करता है, जो कि हमारे शरीर से सारे जहरीले पर्दाथ को निकलता है, यह खून को साफ करता है और हमारी स्किन में भी निखार लाता है ।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
