सावधान अगर आप भी खाते हैं ये 6 चीज़ें, तो जानिए कैसे धीरे-धीरे कमजोर हो रहा है आपका दिमाग
अगर आपको भी भूलने की समस्या हो रही है,आप किसी भी बात को बहुत जल्दी भूल जाते हैं या अपने काम में ध्यान नहीं लगा पाते हैं तो यह आपके खान-पान से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका सेवन हमारे दिमाग के कार्य क्षमता को धीरे-धीरे कमजोर कर देता है आईए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में..
प्रोसेस्ड फूड
अगर आप भी पैकेट के चिप्स या पिज्जा नूडल्स जैसे फूड के शौकीन है तो सावधान हो जाइए इनकी वजह से हमारे दिमाग के कार्य क्षमता धीरे-धीरे कम होती जाती है क्योंकि इनमें रिफाइंड और सोडियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे मस्तिक के सूजन का कारण बनते हैं।
अधिक नमक
खाने को स्वादानुसार बनाने के चक्कर में अगर आप ज्यादा नमक का सेवन करते हैं तो यह आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता है जिससे हमारे दिमाग की रक्त वहिनियां संकुचित हो जाती हैं और दिमाग धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।
मीठे पेय पदार्थ
हमें शुगर युक्त किसी भी पर पदार्थ का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए क्योंकि ज्यादा शुगर की वजह से हमारा ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होता रहता है, जिसकी वजह से ब्रेन के ग्लूकोस मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है।
ट्रांस फैट्स
ट्रांस फैट्स से तात्पर्य डेरी आइटम और डिब्बा बंद चीजों से होता है, अगर आप भी इनका सेवन रोजाना या ज्यादा मात्रा में करते हैं तो यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
शराब का सेवन
ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन भी हमारे दिमाग को क्षतिग्रस्त कर सकता है, क्योंकि शराब में डोपामाइन जैसा रसायन पाया जाता है, जो असंतुलन पैदा करता है।
डीप फ्राई फूड्स
डीप फ्राई किए गए फूड्स में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बहुत ज्यादा होता है, जो हमारी ब्रेन सेल्स को नुकसान पहुंचता है और नर्वस सिस्टम को भी कमजोर करता है।
Disclaimer
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
