8 Important Tips For Pregnant Ladies: प्रेग्नेंसी के दौरान हर गर्भवती महिलाओं को अपनाना चाहिए ये 8जरूरी टिप्स
जब एक महिला गर्भवती होती है तो उसके लिए यह समय बेहद खांस और खुशी वाला होता है, इसके दौरान हर महिला अपने होने वाले शिशु की सेहत का अत्यंत और अवश्य ध्यान रखती है, लेकिन इस टाइम पर महिलाओं को काफी सावधानी बरतनी पड़ती है ,हर चीज को साफ सफाई सही से खाना और बिहेवियर में चेंज यह सारे लक्षण दिखाई देते हैं लेकिन अगर कोई उनके साथ देने वाला हो तो यह सफर भी आसानी से निकल जाता है तो चलिए जानते हैं की गर्भवती महिला को ऐसे कौन-कौन सी चीज हैं जिसका ध्यान रखना चाहिए।
एक्सरसाइज करना
गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान हल्का व्यायाम करना चाहिए जो मां और शिशु के शिशु दोनों के लिए अच्छा होता है, हल्की स्ट्रेचिंग से सूजन से राहत और पीठ का दर्द भी कम होता है।
सहीं तरीके से खुद का ध्यान रखना
जब महिला प्रेग्नेंट होती है तो उसे टाइम पर काफी सारे हार्मोनल चेंजेज आते हैं, जिसकी वजह से त्वचा में खुजली स्ट्रेच मार्क्स पिग्मेंटेशन बढ़ जाती है ,इसके लिए उन्हें प्राकृतिक तेलों का इस्तेमाल करना चाहिए आप डॉक्टर की सलाह से दवाइयां लेनी चाहिए।
हमेशा स्वस्थ खाना और पीना चाहिए
प्रेगनेंसी के टाइम पर शरीर का तापमान बढ़ता रहता है, जिसकी वजह से गर्भवती महिला को पानी पिता रहना चाहिए, पानी और खून के जरिए शिशु को पोषण तत्व प्रधान होते हैं और बच्चे का विकास सही तरीके से हो पता है।
ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए
जब आप प्रेग्नेंट होते हैं तो उसे टाइम बहुत सारी चीज बदलती है और आपके घर में एक नए शिशु का विकास हो रहा होता है, जिसका ध्यान रखना बेहद जरूरी है उसे समय पर थकान चिड़चिड़ापन जैसी चीज स्टार्ट हो जाती है।
स्ट्रेस को मैनेज करना
प्रेगनेंसी के टाइम में हमारा शारीरिक और मानसिक दोनों बदलाव होता है जिसकी वजह से हमारा स्ट्रेस बढ़ता रहता है और स्ट्रेस बना मां के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों के लिए भी बहुत खराब होता है इससे नींद भी काम आती है और डिलीवरी के टाइम पर महिला को दिक्कत हो सकती है।
प्रसवपूर्व देखभाल
हर महिला अपने होने वाले शिशु की सेहत का अत्यंत और अवश्य ध्यान रखती है, लेकिन इस टाइम पर महिलाओं को काफी सावधानी बरतनी पड़ती है ,हर चीज को साफ सफाई सही से खाना ।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
