Joint Pain In Monsoon: मानसुन में बढ़ जाता है आपके भी जोड़ो का दर्द,जानिए इसका कारण और उपाय
Joint Pain In Monsoon: मानसुन का मौसम हमारे जीवन शैली में बहुत सारे बदलाव लेकर आता है आजकल के मानसून वाले मौसम में हमारा शरीर कई तरह से प्रभावित होता है, कोई जल्दी बीमार पड़ जाता है तो किसी के जोड़ों को दर्द में समस्या उभर जाती है इस दौरान होने वाले जोड़ों के दर्द की समस्या को नजर अंदाज नहीं करना चाहिए बल्कि उसका कुछ उपाय करना चाहिए आईए जानते हैं मानसून में जोड़ों के दर्द के कारण…
तापमान में बदलाव
एक उमस वाली गर्मी के बाद अचानक से मौसम में नमी आ जाती है, इसकी वजह से हमारी घुटनों के लुब्रिकेशन में कमी आती है और वह दर्द की वजह बनती है।
शारीरिक गतिविधि में कमी
बरसात के मौसम में अधिकतर लोग जॉगिंग और कसरत नहीं कर पाते हैं, जिससे उनके शारीरिक गतिविधि में कमी आती है और मांसपेसियां कमजोर होती हैं जो जोड़ों में दर्द का कारण बनती है।
ठंडी हवा
बरसात के मौसम में अक्सर रात को मौसम ठंडा हो जाता है या ठंडी हवा चलने लगती है ,इसकी वजह से हमारे जोड़ों में जकड़न जैसी समस्या आती है।
चोट
बरसात के मौसम में अक्सर हमारे पुरानी चोटों फिर से उभर आती हैं जिसकी वजह से हमें दर्द का सामना करना पड़ता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें
बरसात के मौसम में जोड़ों के दर्द से बचने के लिए अपने आप को हमेशा स्वस्थ रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें व सुबह एवं शाम को हीटिंग पैड़ का इस्तेमाल करें।
खानपान
हमें अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए हरी- पत्तेदार सब्जियां ,कैल्शियम वह विटामिन डी के भरपूर खाद्य पदार्थ सेवन करना चाहिए।
डाक्टर
अगर आपको जोड़ों के दर्द से राहत नहीं मिल रहा है, तो आप अपने चिकित्सक के शलाह से उचित दवावों का प्रयोग कर सकते हैं।
Disclaimer: inkhabar इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
