Stress-Free Sunday: रविवार को निकालें खुद के लिए समय करें आने वाले हफ्ते की प्लानिंग
संडे हफ्ते का एक ऐसा दिन होता है जब हम खुद के लिए थोड़ा सा समय निकाल पाते हैं अगर हम इस दिन को काफी समझदारी और प्लानिंग के साथ बिताए तो आने वाला पूरा हफ्ता बेहतर और ऑर्गेनाइज हो सकता है।
घर की साफ सफाई करें
रविवार को थोड़ा सा समय निकालकर सफाई करें जैसे बेडशीट बदले, डेस्क साफ करें या कपड़े ऑर्गेनाइज करें जिससे कि सोमवार के दिन आपका घर काफी साफ नजर आए।
हेल्दी मील करें प्लान
संडे की सुबह को हेल्दी मील प्लान करने से न केवल टाइम से होता है बल्कि आपको फास्ट फूड खाने से बचा जा सकता है। आप लंच और डिनर की लिस्ट बना सकते हैं और जरूरी सामान की खरीदारी भी कर सकते हैं इससे पूरा वीक आप भाग दौड़ से बच सकते हैं।
खुद के लिए निकालें समय
रविवार को कुछ समय सिर्फ खुद के लिए निकले जहां आप वह करें जो आपको सुकून देता है फिर वह किताब पढ़ना हो, म्यूजिक सुनाना हो, वॉक पर जाना हो कुछ भी कर सकते है। यह मी टाइम आपकी मेंटल एनर्जी को रिचार्ज करता है और आपका मूड को बेहतर बनाता है।
स्क्रीनिंग को करें कम
संडे को कुछ घंटे के लिए मोबाइल लैपटॉप और सोशल मीडिया से दूरी बना ले लगातार स्क्रीन पर समय बिताना मेंटल थकावट और चिंता को बढ़ा देता है इस समय को आप दूसरी जगह पर यूटिलाइज करें जैसे किताब पढ़ना बाहर घूमना है या ध्यान लगाना।
नींद का रूटीन तैयार करें
रविवार को समय से सोना बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह आपकी नींद का रूटीन को बैलेंस करता है देर रात तक जागने से सोमवार को थकान और चिड़चिड़ापन हो सकता है इसलिए रविवार को रिलैक्स होकर जल्दी सोने की कोशिश करें।
To-do list
रविवार को To-do list तैयार करें जिसके अंदर अपने हफ्ते के कामों को लिखें जिससे कि आपका वीकली काम आसान हो सकता हैं। जब आप लिस्ट देखकर काम करते हैं तो वह काम करना नहीं भूलते हैं।
अपनों के साथ बिताए समय
बाकी के दिन आप काफी ज्यादा बिजी रहते हैं जिसकी कारण आप अपनी परिवार के साथ समय नहीं बिता पाते हैं लेकिन संडे वाले दिन आप अपने परिवार के साथ समय बिता सकते हैं उनके साथ समय बिताने से आपसी प्यार बढ़ता है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
