Home Remedies For Period Pain: पीरियड्स के समय इन कुछ घरेलू उपायों से आप भी पाएं दर्द से छुटकारा
Home Remedies For Period Pain: पीरियड्स हर महिला के लिए काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है और उसकी जीवन का एक अहम हिस्सा होता है लेकिन कई बार महिलाओं को इससे काफी ज्यादा दर्द सहन करना पड़ता है जो कि उनके लिए सहन करना बेहद मुश्किल हो जाता है पीरियड के दौरान कमर दर्द थकावट यह एक आम बात होती है इसके लिए दवा लेना जरूरी नहीं है बल्कि आप घरेलू उपाय से भी पीरियड्स में आराम पा सकते हैं।
हॉट वॉटर बैग
पीरियड के दौरान हमारे पेट में काफी दर्द होता है और इससे बचने के लिए हम गर्म पानी यानी हॉट वॉटर बैग को अपनी पेट या कमर पर रखकर रिलैक्स फील कर सकते हैं।
अदरक की चाय
पीरियड्स के दौरान अदरक काफी ज्यादा हेल्पफुल हो सकता है क्योंकि अदरक में सूजन और दर्द को कम करने के नेचुरल गुण होते हैं।
हल्दी वाला दूध
पीरियड्स के दौरान हम हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं क्योंकि हल्दी के अंदर दर्द और सूजन को कम करने वाले गुण होते और इससे हमें नींद भी बेहतर आती है।
स्ट्रेचिंग करना
पीरियड्स के दौरान पूरी तरीके से बिस्तर पर लेटे नहीं रहना चाहिए बल्कि थोड़ी बहुत एक्सरसाइज जैसे कि स्ट्रेचिंग कर लेनी चाहिए जिससे कि हमारे दर्द में राहत मिलती हैं।
तुलसी का काढा
तुलसी के अंदर ऐसे गुण होते हैं जो कि हमारे दर्द में राहत दिलाते हैं इसके लिए हमें तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर पीना चाहिए ताकि पीरियड्स में आराम मिले।
सौंफ का पानी
आपके अंदर एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं जो कि हमारी मसल्स को आराम देते हैं पीरियड्स के दौरान हमें गर्म पानी में सौंफ डालकर पीनी चाहिए।
नींद है जरूरी
पीरियड्स के दौरान हमें अपने दिमाग को शांत रखना बेहद ज्यादा जरूरी होता है इसके लिए हमें 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
डिस्क्लेमर
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
