Best Fruits To Eat In Monsoon: मानसून में खाएं ये कुछ खास फल, जो रखेंगें आपको बीमारियों से दूर
मानसून के मौसम की शुरुआत हो गई है ऐसे में आपको अपने खान-पान का विषय ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि बरसात में आमतौर पर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है जिसके वजह से तबीयत खराब होने लगती है इसलिए आपको कुछ ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए जिनकी वजह से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो, आईए जानते हैं कुछ फलों के बारे में..
जामुन (Blackberry)
इसे ब्लैकबेरी भी कहा जाता है यह बरसात के मौसम का एक प्रमुख फल है इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है इस फल का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
केला (Banana)
सभी सीजनों में समान रूप से मिलने वाला केला हमारी एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है, बरसात के मौसम में भी केला आपको फिट रख सकता है इसके सेवन से डायरिया और कब्ज जैसी समस्याओं से आप अपने आप को बचा सकते हैं।
पपीता (Papaya)
बारिश में पपीता खाने से पाचन संबंधित समस्याएं दूर रहती हैं और इम्यूनिटी भी काफी मजबूत होती है, पपीता से हमारे आंखों की रोशनी बढ़ती है और यह फल हमारे शरीर को संक्रमण से दूर रखता है।
नाशपाती (Pear)
बरसात के मौसम में लोग नाशपाती को भी खूब पसंद करते हैं यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत रखता है ,इस फल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा मिलती है जिससे हार्ट के बीमारियों को भी खतरा कम होता है।
लीची (Lichi)
लीची में पानी की भरपूर मात्रा होती है जो हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करती है, बरसात में मिलने वाला यह फल ब्लड शुगर को कम करने में भी काफी फायदेमंद होता है।
अलबुखारा (Plums)
बरसात के सीजन में अलबुखारा का सेवन करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और बरसात में होने वाली छोटी मोटी बीमारियों से भी राहत मिलती है क्योंकि इसमें विटामिन सी और पोटेशियम पाया जाता है जो हमें कब्ज से भी राहत दिलाता है।
सेव (apple)
सेव हर मौसम में पाया जाने वाला फल है लेकिन बरसात में इसको खाने से हमें कई प्रकार के लाभ मिलते हैं सेव आयरन व कई विटामिन से भरपूर होता है जो हमारे शरीर में आयरन की कमी नहीं होने देता और हमें फिट रखता है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
