Tips for eating fast food: दैनिक जीवनशैली मे फास्ट फूड खाना कितना खतरनाक हो सकता है आइए जानते है
आजकल की तेज़ जीवनशैली में फास्ट फूड लोगों की पहली पसंद बन गया है। लेकिन स्वादिष्ट दिखने वाला ये खाना धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला करने लगता है। चलिए जानते हैं फास्ट फूड खाने के मुख्य नुक़सान क्या होते हैं।
मोटापा बढ़ाता है
फास्ट फूड में फैट, कैलोरी और शुगर बहुत ज्यादा होता है।
यह शरीर में चर्बी जमा करता है और मोटापे का कारण बन जाता है।
दिल की बीमारियों का खतरा
हाई कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस फैट्स दिल की धमनियों को ब्लॉक कर सकते हैं।
इससे हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
पाचन तंत्र को नुकसान
फास्ट फूड में फाइबर नहीं होता, जिससे कब्ज, गैस और अपच की समस्या होती है।
यह पेट को भारी करता है और एनर्जी कम करने लगता है।
डायबिटीज का कारण
4. डायबिटीज का कारण
अधिक मात्रा में चीनी और रिफाइंड कार्ब्स टाइप-2 डायबिटीज़ का कारण बन जाता हैं।
स्किन और बालों पर असर
ऑयली फूड्स चेहरे पर मुंहासे (acne) बढ़ा सकते हैं।
पोषण की कमी से बालों की सेहत भी खराब हो जाती है।
लत लगना
फास्ट फूड में ऐसे तत्व होते हैं जो खाने की आदत को बढ़ाते रहते हैं।
इससे व्यक्ति बार-बार जंक फूड खाने का आदी हो जाता है।
पोषण की कमी
फास्ट फूड में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर की कमी हो जाती है।
यह शरीर को जरूरी पोषण नहीं देता।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
