Empty Stomach Water: खाली पेट पानी पीना है शरीर के लिए फायदेमंद, जानें हेल्थ बेनिफिट्स और ओवरड्रिंकिंग के खतरे
Empty Stomach Water: हमारे जीवन में पानी का उपयोग अनेक तरीकों से होता है। लोगों को पीने, खाना पकाने, नहाने और सफाई के लिए पानी की आवश्यकता होती है, लेकिन पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. जानते हैं और ओवरड्रिंकिंग के नुकसान.
drinking water
पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, वहीं खाली पेट पानी पिना उससे भी ज्यादा फायदेमंज माना गया है. सुबह खाली पेट पानी पिने से शरीर डिटॉक्स होता है और साथ ही डाइजेशन अच्छा बना रहता है. सुबह-सुबह खाली पेट गुन-गुना पानी पिने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.
drinking water
जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है, उन लोगों के लिए भी खाली पेट पानी पिना बहुत फायदेमंद होता है.
drinking water
साथ ही सुबह खाली पेट पानी पिने से हमारा मेटाबॉलिज्म (Metabolism) 25% तक बढ़ जाता है और खुद को हम और भी ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
drinking water
सुबह-सुबह खाली पेट पानी पिने से हमारा शरीर पूरा दिन हाइड्रेट रहता है. हाईडेट रहना शरीर के लिए बहुत जरूरी है. हाइड्रेट रहने से टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकलते हैं और हमारी स्चिन चमकदार बनती है.
drinking water
सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारी आंते साफ होती है. अगर आप गुनगुना पानी पिएं तो यह शरीर के लिए और भी ज्यादा अच्छा होता है. ऐसा करने से गैस और एसिडिटी से समस्या से भी मुक्ति मिलती है.
drinking water
साथ ही जो लोग वजन कम करने की तैयारियां कर रहे हैं उनके लिए भी खाली पेट पानी पिना अच्छा होता है. खाली पेट पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे कैलोरी का सेवन कम हो सकता है और फैट बर्न होता है.
drinking water
साथ ही बहुत अधिक पानी पीने से बचना चाहिए. : एक बार में बहुत अधिक पानी पीने से "वाटर इंटॉक्सिकेशन" (water intoxication) हो सकता है. ऐसा होने से सिरदर्द या उल्टी जैसी दिक्कत आ सकती है. ठंडा पानी नहीं पिना चाहिए.
