7 beneficial benefits of consuming black coffee: ब्लैक कॉफी के सेवन करने के 7 लाभकारी फायदे
ब्लैक कॉफी, यानी बिना दूध और चीनी वाली कॉफी स्वाद में थोड़ी कड़वी ज़रूर होती है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इतने ज़्यादा हैं कि आज इसे दुनियाभर के हेल्थ एक्सपर्ट और फिटनेस लवर्स पसंद कर रहे हैं। अगर अगर आप चाहते हैं कि आप भी इसे पीए तो पहले जानिए इसके फायदे।
वज़न घटाने में सहायक
यह ब्लैक कॉफी मेटाबॉलिज्म को तेज़ करती है और फैट बर्निंग में मदद करती है। यह वर्कआउट से पहले पीने पर फायदेमंद होता है।
एनर्जी और फोकस बढ़ाए
कैफीन मानसिक सतर्कता बढ़ाता है। पढ़ाई या ऑफिस में फोकस बढ़ाने के लिए यह बेहतरीन उपाय पहै।
डायबिटीज़ के जोखिम को कम करे
नियमित ब्लैक कॉफी पीने से टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा कम हो सकता है (यदि बिना चीनी पिएँ) तो ।
दिल की सेहत में सहायक
ब्लैक कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और हृदय को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
लिवर को रखे स्वस्थ
ब्लैक कॉफी लिवर के लिए भी फायदेमंद होती है। यह फैटी लिवर, सिरोसिस और लीवर कैंसर जैसी समस्याओं के खतरे को कम कर सकती है।
अवसाद (डिप्रेशन) कम करने में मददगार
ब्लैक कॉफी मूड को बेहतर करती है और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने मैं मदद कर सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
ब्लैक कॉफी मैं पॉलिफेनॉल्स और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे तत्व होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है
