Constipation Solution: यह हैं कुछ ऐसे फल जो आपके कब्ज के लिए हो सकतें हैं फायदेमंद
Constipation Solution: आजकल पाचन से संबंधित समस्याएं आम हो गई है, कब्ज भी पाचन से संबंधित एक बीमारी है जो हमारी अनियमित जीवन शैली और कम पानी पीने के कारण हो सकती है ,इसके वजह से हमारा पेट भारी भारी रहता है और शरीर में असहजता महसूस होती है आईए जानते हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में जो आपके कब्जे से राहत रह सकते हैं..
सेब
सेब को खाने के ऐसे तो बहुत सारे फायदे होते हैं, लेकिन यह हमारे पाचन क्रिया को बहुत ही बेहतर करता है, इसमें पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है जिससे हमारी पाचन क्रिया सुचारू रूप से काम करती हैं।
पपीता
फाइबर से भरपूर पपीता में पेपेन नामक एक एंजाइम पाया जाता है जो हमारी पाचन क्रिया को बेहतर करता है और हमारी आंतों की भी सफाई करता है, हमें रोजाना सुबह पपीते का सेवन करना चाहिए।
ओट्स
ओट्स की वजह से हमारी आंतें सुचारू रूप से काम करती हैं, जिससे हमारी पाचन क्रिया बेहतर रहती है, इसकी वजह से हम गैस और अपच जैसी समस्याओ से बच सकते हैं।
अंजीर
यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ,विशेष कर पाचन क्रिया के लिए इससे हमारी पाचन क्रिया बहुत ही बेहतर रहती है।
किशमिश
अपने पाचन को सही करने के लिए हमें रोजाना रात को भींगी हुई किशमिश का सुबह सेवन करना चाहिए, जो हमें एनर्जी देने के साथ पाचन को भी दुरूस्त रखती है।
पालक
आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर पालक हमारे पाचन क्रिया को पूर्ण रूप से सक्रिय करता है और कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
