Tips to protect from cancer: बिना स्मोकिंग करे भी हो सकता है आपको कैंसर, आज ही ये टिप्स अपनाए और जिंदगी को खुशहाल बनाये
आज के समय में हर दूसरा इंसान स्मोकिंग करता है, जिससे लोगों की बीमारियां बढ़ती जा रही है पूरे देश में देखा जाए तो लगभग 70% से ज्यादा लोग सिगरेट पीते हैं उसकी वजह से उनके फेफड़ों में कैंसर होने का दर बढ़ जाता है ओ साथी आज के समय में बड़े हो या बूढ़े सब स्मोकिंग करने की वजह से कैंसर का शिकार बनते जा रहे हैं, तो चलिए जानते हैं कुछ ऐसे पॉइंट्स जो स्मोकिंग के साथ-साथ हमें कैंसर से भी बचा सकते हैं ।
हेल्थ चेकअप
अगर आपको अपना शरीर तंदुरुस्त और संतुलन मिलना है तो आपको हमेशा स्वस्थ की जांच करवाना चाहिए।जिससे आपको पता चल जाए कि आपको कौन सी बीमारी है क्योंकि सिगरेट पीने से ज्यादातर फेफड़ों में कैंसर जैसे रोग हो सकते हैं और अलग-अलग तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
मेडिकल बीमा
मेडिकल बीमा करण से हमारी जितनी भी पुरानी हिस्ट्री होती है बीमारियों की वह इकट्ठा करके रख सकते हैं हम और साथ में ले जाकर अपना चेकअप करवा सकता है डॉक्टर के पास जिससे कि हमारा क्लेम प्रोसेस आसान हो जाता है।
मानसिक संतुलन
जब आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा तो आपका मानसिक संतुलन भी ठीक से काम करता है इसलिए हमें सिगरेट नहीं पीना चाहिए सिगरेट पीने से हमारा तनाव और ज्यादा बढ़ता है।
बुजुर्ग और महिलाओं के लिए आवश्यक
अगर कोई बुजुर्ग अपने बुढ़ापे में भी सिगरेट पिता या फिर कोई महिला तो उसके बॉडी पर ज्यादा इफेक्ट पड़ता है उम्र बढ़ाने के साथ-साथ बीमारियां भी बढ़ती जाती है और शरीर भी कमजोर होता जाता है और बुजुर्ग लोगों में ब्लड प्रेशर हार्ट रेट ज्यादा होना और फेफड़ों की क्षमता कम होने जैसी बीमारियां बढ़ सकती है इसलिए हमेशा डॉक्टर से चेकअप करवाते रहना चाहिए।
मेडिकल हिस्ट्री रिकॉर्ड
जब आप बचपन से ही अपनी जांच करवाते रहते हैं, तो उसका मेडिकल एक हिस्ट्री रिकॉर्ड बन जाता है जो आप डॉक्टर को दिखाकर अपने शरीर की सही तरीके से जांच करवा सकते हैं।
बिना सिम्टम्स की बीमारियां
कई बार हमें पता नहीं होता है कि हमारे शरीर में कुछ गड़बड़ है लेकिन धीरे-धीरे वह बीमारी बढ़ती जाती है और धीरे-धीरे कैंसर का रूप ले लेती है और अगर आप लापरवाही ना करके अपना हेल्थ चेकअप करवाएं तो साइलेंट के लिंग से बच सकते हैं
हेल्दी लाइफ़स्टाइल अपनाना
हमें सबसे पहले स्मोकिंग क्यूट करके संतुलित आहार खाना चाहिए जैसे कि फल सब्जियां उनके अंदर भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे फेफड़ों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं और साथ ही नियमित रूप से हमें व्यायाम भी करना चाहिए।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
