Do you also suffer from headache? Know the remedies to get rid of it: क्या आप भी सिर दर्द से परेशान रहते है ? जानिए इसको दूर करने के उपाय
आज कल लोग सिर दर्द को लेकर बहुत परेशान रहते हैं, कई लोग तो मेडिसन भी लेते है, उन्हें अंजाम भी नहीं होता कि कुछ उपाय करने से उन्हें ज्यादा जल्दी आराम मिल सकता है, कई लोग इससे बहुत परेशान भी है, और कई लोग अलग-अलग तरीके भी आज़माते भी है।
गुनगुना पानी पिएं
सिर दर्द कई बार डिहाइड्रेशन की वजह से भी होता है। एक–दो ग्लास गुनगुना पानी पीने से तुरंत राहत मिल सकती है।
पुदीना या लेवेंडर ऑयल की मालिश करें
पुदीना तेल या लेवेंडर ऑयल को माथे और कनपटी पर हल्के हाथ से मलें। यह ठंडक पहुंचाता है और नसों को शांत करता है जिससे सिर पर आराम मिल सकता है।
.तुलसी की चाय या अदरक की चाय पिएं
तुलसी की चाय पीए जिससे तनावजनित सिर दर्द में फायदेमंद होती है,
अदरक चाय सूजन कम करती है और माइग्रेन में आराम देती है।
अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें
अगर माइग्रेन या तेज़ सिर दर्द में तेज़ रोशनी और शोर से दूर रहें। कुछ देर आराम करले और नींद से इससे आराम मिल सकता है।
. ठंडा या गर्म सेक करें
अगर सिर में जकड़न है तो गर्म सेक ले और अगर दर्द तेज और तेज धड़कनों जैसा महसूस होता है तो ठंडा सेक ले।
नींबू और नमक वाला पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और चुटकी भर सेंधा नमक मिलाकर पीने से सिरदर्द में जल्दी आराम मिलता है, खासकर गैस या थकावट के कारण होने वाले दर्द में यह काफी सही इलाज हो सकता है।
गहरी सांस लें – प्राणायाम करें
सिर दर्द के समय 5-10 मिनट अनुलोम विलोम या डीप ब्रीदिंग करने से मस्तिष्क में ऑक्सीजन बढ़ती है और तनाव कम होता है
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
