बरसात के मौसम में आप भी हैं बाल झड़ने से परेशान? तो इन फूड्स को करें डाइट में शामिल
सभी अपने बालों को बहुत ही खूबसूरत और घना दिखाना चाहते हैं लेकिन मानसून के समय अक्सर यह है काफी ज्यादा चैलेंजिंग हो जाता है। नमी की वजह से हमारे बाल झड़ने लगते हैं और अगर शरीर में आयरन की मात्रा भी कम होती है तो बालों को गिरना काफी ज्यादा तेज हो जाता है। आप इन कुछ फूड को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं ताकि आपके बालों में मजबूती बनी रहे।
पालक
पालक में विटामिन सी होता है और यह आयरन का एक बहुत अच्छा सोर्स माना जाता है। अगर हम रोजाना पालक का सेवन करते हैं तो हमारे बाल मजबूत हो जाते हैं।
चुकंदर
चुकंदर में आयरन काफी अच्छी मात्रा में होता हैं। जिसके कारण यह हमारे शरीर में खून के लेवल को बढ़ाते हैं। अगर हम अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल करते हैं तो बाल मजबूत बनते हैं।
अनार
अनार खाने से हमारे बालों में मजबूती आती है क्योंकि अनार में विटामिन ए, सी मौजूद होते हैं जो कि हमारे बालों की ग्रोथ के लिए काफी ज्यादा अच्छे साबित होते हैं।
राजमा
राजमा अक्सर लोगों को काफी ज्यादा पसंद होता है लेकिन लोग नहीं जानते हैं कि राजमा हमारे बालों को काफी ज्यादा पोषण देता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होते हैं।
सुखे मेवे
सुखे मेवे जैसे कि काजू, किशमिश और खजूर इन सब में काफी ज्यादा आयरन होता है और यह हमारे बालों में आयरन की कमी को पूरा करते हैं इसके कारण बालों को जरूरी पोषण मिलता है।
सोया
अगर हम सोया चुंक्स, सोया टोफू या सोया से रिलेटेड कोई भी चीज खाते हैं तो हमारे बालों की जड़ों को काफी अच्छी मात्रा में पोषण मिलता है और मानसून में होने वाले हेयर लॉस को या कम करता है।
गुड़
गुड़ एक अच्छा एक पुराना और घरेलू नुस्खा है यह हमारे खून को बढ़ाने में मदद करता है जिसे स्कैल्प को काफी अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है और पोषण मिलता है।
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
