Unhealthy Skin Diet: अगर आप भी रोजाना कर रहे हैं इन फूड्स का सेवन, तो हो सकती है आपकी त्वचा खराब
Unhealthy Skin Diet: हमारी त्वचा का स्वस्थ रहना हम जो खाते हैं उस पर निर्भर करता है कुछ ऐसे हम अगर कुछ ऐसे पदार्थ खा ले जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं तो हमें काफी ज्यादा दिक्कत हो सकती है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो त्वचा की सुंदरता और चमक को धीरे-धीरे खराब कर देते हैं इसलिए अपने खाने पीने की आदतों को हमें सुधारना चाहिए।
शराब
वैसे तो शराब सेहत के लिए हानिकारक होती है क्योंकि शराब पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण हमारी त्वचा काफी रूखी नजर आने लगती है। इसके अलावा शराब पीने से स्किन लाल और सूजी हुई नजर आती हैं।
शक्कर
अगर हम जरूर से ज्यादा शक्कर का सेवन कर लेते हैं जो त्वचा की लचक बनाए रखने वाले प्रोटीन होते हैं उनको काफी नुकसान पहुंचता है इससे त्वचा पर झुर्रियां और काले धब्बे हो जाते है और शक्कर का अधिक सेवन करने से शुगर लेवल भी बढ़ता हैं।
फास्ट फूड
फास्ट फूड में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसके कारण हमारी त्वचा पर सूजन हो जाती है या त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है।फास्ट फूड का रोजाना सेवन करने से ये जहरीले पदार्थ हमारे शरीर में जमा कर देता हैं।
कैफीन
हमे जितना हो सके कैफीन का प्रयोग कम करना चाहिए जैसे कि कॉफी, चाय यह हमारे शरीर का सारा पानी खत्म कर देती है जिससे त्वचा ड्राई और ताकि ताकि नजर आती है और इसका ज्यादा सेवन करने से ये काफी हानिकारक भी होती हैं।
सफेद आटे
सफेद आटे से बनी हुई चीज जैसे ब्रेड, केक और पेस्ट्री भी हमारी त्वचा में सूजन और मुंहासे को बढ़ाते हैं। इनमें ग्लिसमिक इंडेक्स होता है जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ता है और हमारी त्वचा की चमक भी कम होती हैं।
सोडा और मीठा ड्रिंक
सोडा और मीठी ड्रिंक में काफी ज्यादा शक्कर होती है जो कि हमारी त्वचा को बहुत जल्दी बढ़ाती हैं। यह ड्रिंक हमारे शरीर की सारी नमी को खतम कर देते हैं।
तेल में तली हुई चीज
तेल में तली हुई चीजें हमारे शरीर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। इसमें ट्रांसलेट होता है जो कि हमारी त्वचा की सूजन को बढ़ाता है इससे त्वचा की सफाई भी मुश्किल हो जाती है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
