Best vegetables for monsoon: मानसून में जरूर खाएं ये सब्जियां, बीमारियां रहेंगी दूर
मानसून का मौसम एक और जहां ठंडी और राहत लाता है वहीं दूसरी तरफ बीमारियां भी लाता है ऐसे में हमें ऐसी सब्जियों का सेवन करना चाहिए जो की हल्की हो ताजा हो और आसानी से पच जाए कुछ सब्जियों सिर्फ न केवल रोगों को दूर कर दिया बल्कि शरीर में नमी और प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और बैलेंस भी रखती है
तुरई
तुरई तुरई मानसून में खाने वाली सब्जी बेहतरीन सब्जियों में से एक होती है यह हल्की होती है पचने में आसान होती है और पेट के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और कब एसिडिटी ऐसी समस्या नहीं होती है ।
करेले
करेला अपने कडवेपन के लिए जाना जाता है लेकिन मौसम मानसून में यह एक औषधि की तरह काम करता है और खून को साफ करता है और हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है मानसून में वायरल इंफेक्शन फंगल इन्फेक्शन बहुत नॉर्मल बात है जिनमें करेला बहुत ज्यादा उपयोगी साबित होता है।
भिंडी
भिंडी आसानी से बचने वाली सब्जियों में से एक है और मानसून में काफी ज्यादा अच्छी साबित हो सकती है इसमें फाइबर अधिक होता है जो कि हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है मानसून में कई बार डायरिया जैसी समस्या होती है जिसमें भिंडी राहत देती है
सेम फली
सेमफली फाइबर और आयरन से भरपूर होती है और मानसून में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है यह शरीर में कमजोरी और रस को भी दूर करती है है।
शलजम
विटामिन बी और आयरन से भरपूर सब्जी होती है या मानसून में हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और खून को भी साफ करती है इससे त्वचा संबंधित बीमारियों से बचा जा सकता है।
मेथी
मेथी के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट और आयरन से भरपूर होते हैं और हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं और लिवर डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं मानसून में पेट से संबंधित बीमारियों को खत्म करने के लिए मेथी फायदेमंद मानी जाती है।
मटर
मटर सर्दियों में मिलती है लेकिन फ्रोजन मटर साल भर उपलब्ध होती है मानसून में मटर खाना हल्का होता है क्योंकि इसमें फाइबर प्रोटीन सभी होता है और यह एनर्जी को भी बनाए रखते हैं।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
