Superfood For Males: आज के दौर की खराब लाइफस्टाइल लोगों की आम जिंदगी पर खूब असर डाल रही हैं। खानपान से लेकर दिनचर्या की वजह से ना ही लोग अपने काम पर फोकस कर पा रहे हैं और ना ही अपनी पर्सनल लाइफ पर। ये चीजें महिलाओं में तो सेहत से जुड़ी समस्याएं पैदा ही कर रही हैं लेकिन पुरुषों पर भी इसका गहरा असर पड़ रहा है। जी हां, खराब जीवनशैली और खानपान पुरुषों में फर्टिलिटी की क्षमता को कम कर रही है। बढ़ते प्रेशर और ऊटपटांग डाइट से उनकी फैमिली प्लैनिंग पर काफी असर पड़ रहा है।
हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना है बेहद जरूरी
आजकल महिलाओं से ज्यादा इनफर्टिलिटी की प्रॉबलम पुरुषों में अधिक देखने को मिलती है। ये समस्या इस वजह से भी है क्योंकि आदमी पर ऑफिस की टेंशन से लेकर तमाम अन्य चीजों का प्रेशर है। ऐसे में वो कहीं भी अपना बेस्ट नहीं दे पा रहा। स्ट्रेस को दूर करने के लिए उनकी दिनचर्या में एक्सरसाइज की कमी, अल्कोहल और स्मोकिंग की मात्रा में बढ़ोतरी हो रही है। इससे बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना बहुत जरूरी है।
इन चीजों का करें सेवन
एक न्यूज वेबसाइट से बातचीत में अपोलोमेडिक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल लखनऊ की सीनियर डाइटिशियन प्रीती पांडे ने इसपर अपनी राय दी है। उनका कहना है कि पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाने के लिए इन पांच चीजों को अपनी डेली लाइफ में जोड़ सकते हैं। चलिए जानते हैं वो 5 चीजें क्या हैं-
1- केला: पुरुषों में इनफर्टिलिटी को दूर करने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है। मेडिटेरेनियन डाइट पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाने का काम कर सकती है। जिन पुरुषों में ये प्रॉबलम है उन्हें केले का सेवन करना चाहिए। केले में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी1, प्रोटीन और मैग्नीशियम पाया जाता है.
2- लहसुन: लहसुन भी पुरुषों की इस समस्या को खत्म करने में काफी हद तक काम करता है। इसमें बी6 और सेनेनियम दोनों ही अच्छी मात्रा में पाया जाता है। बता दें कि लहसुन पुरुषों के यौन अंगों में बल्ड सरकुलेशन को बढ़ाने का काम करता है, जिसके कारण फर्टिलिटी भी अच्छी होती है।
3-पालक: ये बात हर किसी को पता है कि पालक में तमाम रोगों को खत्म करने क्षमता है। इसी तरह अगर पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या है तो इसके लिए पालक को बेस्ट माना गया है। ये पुरुषों में कार्यक्षमता को और बेहतर बनाता है।
4-टमाटर: इस लिस्ट में टमाटर भी काफी कारगर है। अगर आप अपनी सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर करने की सोच रहे हैं तो इसका सेवन भी आपके लिए बेस्ट है। टमाटर में एक अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो पुरुषों में मौजूद लाइकोपीन के स्तर को बढ़ाने का काम करता है।
5-डार्क चॉकलेट/ब्लैक कॉफी : डार्क चॉकलेट ऐसी चीज है जिसको खाने के लिए कोई भी मना नहीं करेगा। तो अगर ये पुरुष खाते हैं तो उनमें एनर्जी लेवल काफी बढ़ जाएगी। इन दोनों चीजों का सेवन पुरुषों को ऊर्जा प्रदान करता है और उनकी सेक्सुअल हेल्थ को भी इंप्रूव करता है।
Disclaimer: इनखबर इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Published by Preeti Rajput
August 1, 2025 04:19:50 PM IST