मॉनसून के महीने में जरूर खाएं ये 4 सब्जियां, इंफेक्शन से रहेंगे दूर
बरसात के मौसम में बड़े-बुजुर्ग हमें बाहर का खाना खाने से परहेज करने को कहते हैं, क्योंकि इस समय कीड़े-मकोड़े बहुत होते हैं।
वैसे तो सभी सब्जियां आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती हैं, लेकिन मानसून में कुछ सब्जियां खाने से आपको ज्यादा फायदे हो सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको 4 ऐसी सब्जियों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर बरसात के मौसम में खाया जाए तो आप स्वस्थ रहते हैं और संक्रमण और कीड़ों से दूर रहते हैं।
लौकी
मानसून में खाने के लिए लौकी सबसे अच्छी और पौष्टिक सब्जियों में से एक है। इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं, जो आपके पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
खीरा
खीरे में कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो इसे एक स्वस्थ नाश्ता बनाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि खीरा आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और ज़्यादा खाने से रोकता है।
करेला
बरसात के मौसम में करेला जरूरी होता है। ये शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। स्वाद में भले ही यह कड़वा हो, लेकिन इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।