पुरुषों की सेहत के लिए रयान फर्नांडो के टॉप 5 सप्लीमेंट सुझाव
Dec 30, 2025
Dec 30, 2025
पुरुषों की सेहत के लिए रयान फर्नांडो के टॉप 5 सप्लीमेंट सुझाव
प्रसिद्ध पोषण प्रशिक्षक (Famous Nutrition Coach) रयान फर्नांडो (Ryan Fernando) के मुताबिक, भारतीय पुरुषों को अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए इन सप्लीमेंट्स पर विचार करना चाहिए.
ओमेगा-3 फिश ऑयल हमारे हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शरीर में सूजन (Inflammation) को कम करने के लिए यह सबसे बेहतरीन सप्लीमेंट में से एक है.
तो वहीं, ज्यादातर भारतीय पुरुषों में विटामिन D3 की भारी कमी देखने को मिलती है, यह हमारे हड्डियों की मजबूती और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने के में बेहद ही मदद करता है.
दैनिक आहार नहीं मिल पाने से वाले सूक्ष्म पोषक तत्वों (Micro-Nutrients) की कमी को पूरा करने के लिए मल्टीविटामिन को हमारे शरीर की सबस ज्यादा जरूरत पड़ती है.
इतना ही नहीं, मांसपेशियों की मरम्मत के लिए, व्हे प्रोटीन (Whey Protein) का ही ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए.
बेहतर नींद, तनाव मुक्त और मांसपेशियों की रिकवरी के लिए रयान फर्नांडो अक्सर मैग्नीशियम की सलाह ज्यादा देते हैं.
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