बिना जिम में समय बर्बाद किए घर पर ही करें ये असरदार कार्डियो

✕ Heena-khan Dec 25, 2025

बिना जिम में समय बर्बाद किए घर पर ही करें ये असरदार कार्डियो

Dec 25, 2025 Heena-khan

कार्डियोवैस्कुलर एंड्योरेंस बढ़ाने के कई फायदे हैं, और यह जानना कि किन एक्सरसाइज़ पर ध्यान देना है, यह आपकी पूरी सेहत को बदल सकता है.

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Skipping जंपिंग से ज्यादा बेहतर है और ये एक बेहतरीन कार्डियो है.

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Squat Jumps एक ऐसा कार्डियो है जो बॉडी को एक अच्छी शेप दे सकता है.

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Split Squat Jump भी एक बेहतरीन ऑप्शन है

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Plank Shoulder Taps हमारे पूरे शरीर पर एक अच्छा प्रभाव डालता है

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Mountain Climbers थोड़ा मुश्किल है लेकिन सेहत के लिए काफी अच्छा है.

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