सावधान! आपकी ये 10 मामूली आदतें दे रही हैं 'डायबिटीज' को न्यौता!
Jan 08, 2026
Jan 08, 2026
रोज़ाना की आदतें जो "डायबिटीज" का कारण बन रही हैं
खराब लाइफस्टाइल की आदतों के कारण आमतौर पर डायबिटीज धीरे-धीरे विकसित होती है.
धीरे-धीरे बढ़ना
ज़्यादा प्रोसेस्ड चीनी खाने से शरीर को ज़्यादा इंसुलिन रिलीज़ करना पड़ता है.
ज़्यादा चीनी का सेवन
आलस भरी दिनचर्या शरीर की ब्लड शुगर को मैनेज करने की क्षमता को कम कर देती है.
कोई शारीरिक गतिविधि नहीं
अनियमित भोजन करने से मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी होती है.
अनियमित भोजन
पर्याप्त नींद न लेने से इंसुलिन सेंसिटिविटी होगी.
नींद की कमी
अनियमित नींद के समय से हार्मोनल असंतुलन होता है.
गलत नींद चक्र
ज़्यादा डायबिटीज, मोटापा और पेट की चर्बी के कारण, जोखिम बढ़ जाता है.
मोटापे का जोखिम
नाश्ता छोड़ने से अचानक ग्लूकोज बढ़ जाता है, जिससे असंतुलन होता है.
नाश्ता न करना
जैसे चावल, चीनी, बेकरी आइटम और सॉफ्ट ड्रिंक्स ब्लड शुगर को तेज़ी से बढ़ाते हैं.
रिफाइंड खाद्य पदार्थ
फास्ट फूड या डीप-फ्राइड खाना हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है.
ट्रांस फैट वाले भोजन से नुकसान
इस प्लेटफॉर्म पर दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य, फिटनेस या सौंदर्य संबंधी चिंताओं के बारे में हमेशा किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, त्वचा विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें. व्यक्तिगत परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं.
अस्वीकरण:
Read More