कमजोरी, थकान और तनाव होगा गायब! रात में ये 3 योगासन देंगे मर्दाना ताकत में जबरदस्त उबाल
आज के भागदौड़ भरी जिंदगी, असंतुलित खानपान और तनाव के कारण कई पुरुष शारीरिक कमजोरी, थकान और यौन दुर्बलता से परेशान हैं। लेकिन अगर आप हर रात सोने से पहले कुछ खास योगासन करें, तो न केवल आपकी मर्दाना ताकत बढ़ सकती है, बल्कि नींद भी बेहतर होगी और मानसिक तनाव भी कम होगा ,आइए जानतें हैं कुछ योगासन के बारे में
वज्रासन (Vajrasana)
वज्रासन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, रात के खाने के बाद यह आसान योगासन करने से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बना रहता है और यह यौन अंगों में रक्त संचार को बेहतर बनाकर मर्दाना शक्ति में वृद्धि करता है।
भ्रामरी प्राणायाम (Bhramari Pranayama)
यह प्राणायाम मन को शांत करता है और मानसिक तनाव को दूर करता है। भ्रामरी से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है, जो यौन स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
बालासन (Balasana)
बालासन को चाइल्ड पोज भी कहा जाता है। यह शरीर को रिलैक्स करता है , सोने से पहले इसे करने से शरीर शांत होता है और दिमाग तनाव मुक्त रहता है, जिससे यौन प्रदर्शन में सुधार आता है।
सेतुबंधासन (Setu Bandhasana)
सेतुबंधासन हार्मोन बैलेंस को सुधारता है और थकान को दूर करता है। यह योगासन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में भी मददगार माना गया है।
पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana)
यह आसन गैस, अपच और पेट की अन्य समस्याओं को दूर करता है। पाचन अच्छा होने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। यह यौन स्वास्थ्य के लिए जरूरी ऑर्गन फंक्शन को सपोर्ट करता है।
शवासन (Shavasana)
यह योगासन शरीर को पूरी तरह रिलैक्स करता है और नींद को बेहतर बनाता है व तनाव के स्तर को कम करता है। अच्छी नींद और कम तनाव सीधे यौन शक्ति को बढ़ाते हैं।
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
